Елена Сончик
14.10.2020 18:44
Дневник питания за 14.10.2020
Целый день сегодня занималась цветником. Погода +20. солнце и тихо.
Просто сказка. Нервы землю лечит только так. Давление немного
повышенное. А в работе с цветами этого не чувствуется. Это уже не
работа, а удовольствие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Овсяноблин |
50
|
52.9 | 3.2 | 1.8 | 6.1 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
100
|
240.8 | 15.9 | 19.3 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 383 | 21 | 21 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
| Конфета Коровка [Рот Фронт] |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.4 |
| Итого | 515 | 489 | 17 | 21 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 150 | 112 | 4 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2467 | 985 | 43 | 49 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Екатерина
14.10.2020 18:50
Последняя картинка супер, мне всегда нравилась такая геометрическая
посадка цветов! 
Elena chibambam
14.10.2020 19:26
Давление...сочувствую, я похудела и забыла...пока.
Елена Сончик
14.10.2020 19:46
Екатерина, сфоткала и стала разбирать,
раздавать. Наши из подъезда забрали на зимовку. И всем раздавала,
кому надо. В воскресенье обещали снег с дождем.
Елена Сончик
14.10.2020 19:47
Elena
chibambam, у меня обратный процесс. Как давление начинает
скакать, так от 500 гр до килограмма привес
ВАУ
14.10.2020 20:18
Елена
Сончик, красивую и довольно красочную цветочную клумбу
создали. Много труда и любви вложено. Жаль зима подступает
Елена Сончик
14.10.2020 20:51
Да, жалко. Лета почти и не было. Было очень прохладно. Только
последние два месяца начало все за силу браться, буйно цвести.
