Дневник питания за 13.10.2020

Сегодня немного хандрю. Поднялось давление. С утра посадила астры- подкидыши. Отеки появились. Немного йоги. Но не получается сконцентрироваться. У дочи наконец-то появился врач. Воспаление легких. Почти сижу на телефоне. Беспомощность моя не дает покоя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Итого	702	261	15	20	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	200	98	1	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	190	241.3	5.1	8.5	35.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	460	417	12	18	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	211	42	2	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	110	115.7	24.1	1.9	0.4
Итого	230	283	27	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	200	164	24	3	8
Итого за день	3003	1267	83	54	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.10.2020 18:38

Екатерина 13.10.2020 18:42

Ленок, успокойся, просто жди, занимайся делами, у меня дочка завтра решила всё таки пройти флюроографию, кашель не проходит и обоняние не возвращается, тоже переживаю, но опять таки, почему больше никто не заболел, в придачу двое стариков в семье

Елена Сончик 13.10.2020 18:48

да, Катюш, ты права, надо успокоиться. Если на днях ей лучше не будет, наверное поеду к ней.

Алин@ 13.10.2020 18:52

Екатерина, Ученые всего мира всю голову сломали и ничего не понимают. Я думаю у кого какой иммунитет.

Алин@ 13.10.2020 18:54

Елена Сончик Да сложно и трудно, поступайте как подсказывает сердце. Дарю цветочек