Дневник питания за 09.10.2020

Похолодало, но все равно еще держится погода хорошая, все цветет еще. Не замерзло. Последние цветы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	150.5	11.3	11.4	0
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	858	372	15	19	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	215	184	3	8	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Суфле "какао"	30	46.2	3.7	1.6	4.1
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	330	248	27	6	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	160	124.8	1.9	7.5	12.3
Сосиски, свиные	40	129.6	4.7	12.3	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	366	378	29	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9
Итого за день	2969	1291	81	61	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 09.10.2020 21:31

Лена, а у вас ночью заморозков не было? Цветочки все бодрые стоят

Елена Сончик 09.10.2020 21:35

Екатерина, нее, не было. Ночи очень теплые, несмотря на октябрь. Я вчера флоксы обрезала в футболке с коротким рукавом. На солнышке грелась. Вот вчера и сфоткала все.

Алин@ 09.10.2020 22:24

Клумба замечательная, спасибо за позитив!

Лина 09.10.2020 22:43

Красиво!!! Обожаю эти поздние последние цветы!

Солнечное лето 09.10.2020 22:45

Цветы прелестные!)) Хорошо

Елена Сончик 09.10.2020 23:12

Алин@, наслаждайтесь! Это - последняя симфония лета.

Елена Сончик 09.10.2020 23:13

Солнечное лето, все для вас! Самые последние.

Елена Сончик 09.10.2020 23:13

Лина,

Юлия 09.10.2020 23:14

Георгины, бархатцы, бальзамин садовый, Виола, подсолнух, клещевина, если не ошибаюсь, а вот розовенький не могу понять, эххиноцея или астра кустовая?

Елена Сончик 09.10.2020 23:20

Юлия, мирабилис

Юлия 09.10.2020 23:41

Елена Сончик, название знакомое, пошла изучать.

Лариса Брусенцева 10.10.2020 05:53

Глаз отдыхает. Прелесть какая! Спасибо за такую милую красоту, у нас уже все убил заморозок. Сегодня-завтра закрываем дачный сезон. У нас холодно, снег идёт, плюс 3

Elena chibambam 10.10.2020 07:08

Любо дорого посмотреть! Но мы все ждем развязки детектива с участковым и торжества справедливости с возмездием))))

Елена Сончик 10.10.2020 09:32

Elena chibambam, мы провели некоторые действия и вычислили ее место жительство. Она торгует зеленью и цветами у нашего магазина. Все фото и видео материалы отдали в полицию. Но никаких действий. Тогда написали жалобу в вышестоящую организацию. Вот только тогда был звонок. А вчера она опять пришла на разведку к нашему дому. Позвонила участковому, а ему пока некогда. Так он сказал. Я спросила - могу ли я ее сама задержать. Он сказал, что можно. Тогда я решила сыграть на эмоциях и спросила как задержать,- связать и в подвал посадить? Вот тогда в его голосе появилась тревога. И он попросил только полицию вызвать. А сам пообещал ею заняться с понедельника. Вот только не сказал с какого. Хихикаю