Дневник питания за 08.10.2020

Дошила лосика. Накатило вдохновение, на одном дыхании закончила. Кроила и начала шить еще раньше, потом отложила. Теперь все, родился Лосик-байкер. Жилетка - из кожи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	120	69.6	0.8	1.2	13.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Колбаса вареная говяжья	20	33	3	2.3	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Итого	729	336	20	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	370	115	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	160	160	28.8	3.5	3.2
Яйцо куриное вареное всмятку	15	23.8	1.9	1.7	0.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	303	265	31	7	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	708	451	32	15	45
Итого за день	2310	1262	87	45	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.10.2020 18:43

Ну красавец! Мотоцикла не хватает Широкая улыбка

Екатерина 08.10.2020 18:44

А с чего ты делаешь рожки, копыта?

Анжела 08.10.2020 18:45

Красивый парень )))

Лена 08.10.2020 18:49

Солнечное лето 08.10.2020 19:18

Милашка! Классный такой)))

Фая 08.10.2020 19:19

Симпатишный))

Елена Сончик 08.10.2020 19:19

Екатерина, мотоциклы не умею делать.

Елена Сончик 08.10.2020 19:20

Екатерина, из кожи

Elena chibambam 08.10.2020 19:33

Потрясный паренёк. Хоть убей я бы не рассталась ни за какие ши-ши с таким. Я только теоретически готова зарабатывать. Я лучше просто буду свой быт обустраивать.

Ирина Живанова 08.10.2020 19:52

Симпатичный такой лосик С улыбкой

Алин@ 08.10.2020 20:11

Красавец

Елена Сончик 08.10.2020 20:33

Elena chibambam, Лен, у меня все родственники в игрушках. А у меня 4 коробки больших. Иногда себя раскулачиваю. Выхожу на выставку кукольную или выставляю в интернет-магазин на Ярмарке мастеров. Мне нравится сам процесс. А когда еще кто-то визжит, получив ее для себя,- вообще кайф!