Дневник питания за 02.10.2020

Ловлю последние деньки бабьева лета. Занималась цветником. Обрезала, полола и обкапывала. Уронила банку на кафель и пришлось целый час выметать, а потом вымывать кухню. Банка разлетелась на тысячи малюсеньких кусочков. Вот это фитнесс! Пока из всех углов собирала малюсенькие кусочки стекла, вся взмокла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	300	27	0.4	0.5	5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Итого	886	367	17	26	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	750	229	1	0	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Итого	535	210	7	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	274	404	29	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
индейка отварная	100	104	17.1	1.7	3.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	300	215	22	2	24
Итого за день	2745	1428	77	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 02.10.2020 17:36

Знаю, у самой в шкафу стеклянная полка падала и побила рюмки с фужерами, хорошо, что сама не разбилась, но там стекло толстое

Elena chibambam 02.10.2020 17:38

Так а как закончился триллер с маньяком озелннителем?)

Елена Сончик 02.10.2020 18:35

Elena chibambam, больше не приходил. Напугала, наверное. Хихикаю

А вот с воровкой-озеленителем скоро ожидается либо продолжение, либо финиш. Будем посмотреть, как говорят в Одессе

Клубничка 02.10.2020 20:09

Елена Сончик, ой расскажите что я пропустила про маньяка？

Елена Сончик 02.10.2020 20:50

Клубничка, да старый дед (звучит!) напал с непристойным предложением. Еле отбилась. Напугал. Похоже, больной психически

Клубничка 03.10.2020 14:28

Елена Сончик, ужас средь бела дня？
надеюсь палками отбивалась？

Елена Сончик 03.10.2020 15:32

Клубничка, средь бела дня в цветнике. Отбивалась мотыгой. Широкая улыбка

Vika Viktor 03.10.2020 15:46

Елена Сончик, Лопну от смеха!

не покалечила хоть?

Елена Сончик 03.10.2020 16:39

Vika Viktor, неее. Друг друга напугали. Прохожий еще помог отбиться. Хихикаю

Vika Viktor 03.10.2020 17:40

Елена Сончик, Лопну от смеха!

насмешила, это у вас блин какое то ОПГ , хорошо маньяк пугливый попался, хотя даже самый храбрый против мотыги не попрёт. Это как с гантелями, машины шарахаются, фигли меня знает чего там у тётки на уме

Клубничка 08.10.2020 10:13

Елена Сончик, мотыгой это серьезно Лопну от смеха!

нечего приставать...

Клубничка 08.10.2020 10:14

Елена Сончик, а жаль надо было отбить что нить( я кровожадная？)