Дневник питания за 29.09.2020

У нас объявили карантин 65+. Как-то надо приспосабливать к новым реалиям. Планирую. Больных опять полно. Осень, много чихающих и сопящих. У меня давно подозрение на бесполезность ношения масок. Вряд ли они спасают здоровых людей. Утром - час СХ. После обеда - полтора часа работ в цветнике.
Опять сегодня перебор с жирами. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая запеканка	180	135.5	7.9	8.8	5.9
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	852	269	17	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	50	304	9	26	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи из кабачков	100	147	4.8	5.4	19.8
Кофе на молоке	120	69.6	0.8	1.2	13.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	80	172	9.1	14.6	1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	561	525	16	22	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	150	73	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2313	1252	50	69	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.09.2020 20:16

Я же говорю, была в поликлинике, половина людей кашляли, пока ожидали, дышала микробами, была без маски, у многих нашли пневмонию, была в пятницу, сегодня вторник, вроде ничего, или когда он там может проявиться

Vika Viktor 29.09.2020 20:40

Екатерина, а чё ты маску не взяла? У меня для понтов многоразовая, красивая, если на выход куда, а так одноразовая хожу по улице

Vika Viktor 29.09.2020 20:41

Если карантин 65+ не хорошая тенденция

Екатерина 29.09.2020 20:48

Vika Viktor, а на фига она мне нужна, если она не работает, ну смешно же, размер вируса и дырочки в ткани, в одну дырочку миллион залетит

Vika Viktor 29.09.2020 21:41

Екатерина, во всяком случае меньше в лицо накашляют или начихают

Elena chibambam 29.09.2020 22:12

Екатерина, Моя беременная родственница -таки поймала корону, но сказали это был лёгкий вариант, уже все позади.

Vika Viktor 29.09.2020 22:27

Elena chibambam, радует Дарю цветочек

Екатерина 29.09.2020 23:32

Elena chibambam, у моей дочки уже две недели нет обаняния

Виктория 30.09.2020 07:16

Vika Viktor, а у нас на работе 65+ с марта на больничном уже полгода как сидят, пока до 5 октября. Кто-то в саду, а кто-то ведь шарашится по магазинам и общественным местам, и, если честно, напрягает, и так отправили уже домой, и магазины трубят, что специально для вас сделали часы для посещений с 9.00 до 13.00, приходите, остальных просят в это время воздержаться, так нет же, сколько народу преклонного возраста после работы в час пик в транспорте, магазинах и без масок. И все то им не нравится.

Vika Viktor 30.09.2020 07:34

Виктория, нас походу на месяц закрывают. Ещё не объявили, но всё к тому идёт

Elena chibambam 30.09.2020 09:22

Vika Viktor, Спасибо! Я б тоже не отказалась от лёгкой формы, хотя хрен его знает...её свекровь пару дней в госпитале была.

ВХ 30.09.2020 09:31

Екатерина, маска работает. Вирус передается через аэрозоли - маленькие частицы жидкости, которые вылетают изо рта и носа, когда человек дышит, и особенно, когда человек говорит. Хирургическая и хлопковая многослойная маска способна их задерживать.