Дневник питания за 20.09.2020

Праздник второй день,- доча в гостях! Перебор по углям... :( виноградик, варенье, картошечка.... с понедельника перейду по возможности на ПП.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Колбаса вареная, молочная	22	55.4	2.6	5	0
Блины, по 2-174	12	22.7	0.6	0.4	3.9
Итого	709	222	13	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Итого	210	212	8	11	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	600	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	715	408	18	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	530	301	5	1	67
Итого за день	2764	1217	46	43	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.09.2020 19:22

Так доча не каждый день гостит, сам Бог велел, а ко мне не приезжала уже три года, говорит перегружена, вот помру, тогда пожалеет Плачу

Елена Сончик 20.09.2020 20:38

Екатерина, ну ты ж сама туда к ней ездила. У тебя что-то щитовидка распоясалась. Настроение мне твое не нравится. Быстренько берем себя в руки, перед зеркалом делаем улыбающийся смайлик и идем дружненько к врачу сдавать анализы! А пока - валерьяночку в рюмочку и отдыхаем! Поцеловали

Екатерина 20.09.2020 20:44

Елена Сончик, Леночка, я сама давно за собой такого настроения не наблюдала, какой-то психоз пошёл, ну, тут ещё муж доводит до точки кипения, как бы не убить, а то сбудется моя мечта сесть в тюрьму, чтобы похудеть Широкая улыбка

Алин@ 20.09.2020 20:57

Екатерина, срочно перерыв, отдых нужен, оставить мужа и в экскурсию или в гости, мне это иногда помогало.

Алин@ 20.09.2020 20:59

Екатерина, я зря в марафон влезла нам надо себя беречь у нас проблемы с организмом.

Галин@ 20.09.2020 21:03

Алин@ написал:
, я зря в марафон влезла нам надо себя беречь

Вот-вот. Поэтому я давно не худею в марафонах. Планы могут меняться, можно заболеть, можно устать и взять в перерыв. А в марафоне нужно биться за этот еженедельный отвес. Это очень выматывает физически и психологически.

Екатерина 20.09.2020 21:03

Алин@, я уже тоже об этом думаю

Екатерина 20.09.2020 21:05

Алин@, осталось морковь и капусту убрать, и подумаю над твоим предложением

Елена Сончик 20.09.2020 21:44

Екатерина, давай приводи здоровья в порядок. Рюмочку валерьянки и отдыхать!

Алин@ 21.09.2020 19:29

Екатерина, сколько же дел, а потом квасить капусту, а как без нее зимой.!? Здоровья вам, катя.

Екатерина 21.09.2020 19:30

Алин@, спасибо большое!