Дневник питания за 19.09.2020

Приехала доча, появилось много забот. Стараюсь лишнего в рот не положить. :хихикаю: Уж как получится. Отеки не прошли пока. Давление тоже скачет. Прибавка 400 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Итого	769	422	22	27	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	32	60.5	1.6	1	10.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Итого	152	71	1	1	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	29	119.8	0.9	4.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	732	498	21	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	200	138	2	9.4	11.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	14	27.6	0.9	0.2	5.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Курица Грудка [Шефмаркет]	60	64.8	12.8	1.5	0
Итого	374	241	16	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2777	1333	69	70	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 20.09.2020 09:09

Пейте лимонную воду от отеков.А если давление повышенное то лимонная вода и тут будет полезной.

Татьяна 20.09.2020 09:11

А я готовлю яблочный уксус и пью курсами.

Елена Сончик 20.09.2020 09:11

Фая, щитовидка шалит. Попробую лимонную воду. Спасибо.

Елена Сончик 20.09.2020 09:16

Татьяна, давно я этим не занималась. Когда-то, лет 35 назад худела на своем яблочном уксусе после родов.

Екатерина 20.09.2020 09:34

До чего же я подлая, радуюсь, что ни у одной меня вес прибавился, прости поганку

Татьяна 20.09.2020 09:47

Елена Сончик, я не худею от него, но мне нравится вода с ним больше чем с лимоном

Татьяна 20.09.2020 09:49

Мне тоже греют сердце чужие неудачи. Вроде компания какая никакая....

Елена Сончик 20.09.2020 10:14

Екатерина, осень же! У всех похожие проблемы!

Елена Сончик 20.09.2020 10:15

Татьяна, небольшая проблема. Желчный удалили. Любая кислота начинает повышать аппетит, желчегонит. Стараюсь меньше есть-пить кислого. Аппетит нагоняет.

Фая 20.09.2020 11:10

Елена Сончик, мне всегда помогает лимонная вода слить водичку.Выздоравливайте.

Elena chibambam 20.09.2020 11:54

Елена, а вы не пробовали каркаде? Он выравнивает давление. Может попробуйте.

Vika Viktor 20.09.2020 13:44

Я на шалфее дня три наверное. Отёчность утром, но немного. Ноги и кисти. Лицо нет

Елена Сончик 20.09.2020 15:57

Elena chibambam, спасибо, буду пробовать

Елена Сончик 20.09.2020 16:00

Vika Viktor, у меня отеки появляются от многих причин, то аллергия. то щитовидка, то давление от погоды... А какие от чего- трудно понять. Но в переходный период времен года с плохой погодой,- это классика моя. Всегда отеки и скачки давления

Vika Viktor 20.09.2020 16:10

Елена Сончик, я тоже склонна к отёчности сильно. Это было всегда

Elena chibambam 20.09.2020 16:33

Елена Сончик, Там есть фишка, можно холодной заливать, а можно горячей. Почему я о нем вспомнила, что мне однажды стало из-за него плохо именно от давления. Я забыла, что он лечебный и фигачила литрами.