Дневник питания за 14.09.2020

Всем привет! Я не пропала. Ездила по святым местам с мужем и сыном. Первый день - Сергиев Посад. Получила благословение от старца. Второй день- Александров (Кремль) - резиденция Ивана Грозного. Третий день - Переславль Залесский со всеми монастырями и Храмами. И Плещеево озеро. Где Петр Первый строил потешный флот и потешные войска. Питание почти беспорядочное. Поэтому эти дни не вношу. Вернулись только в понедельник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Итого	630	164	23	2	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	125	199	5	13	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Итого	700	152	4	6	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	250	107.5	4.3	4.5	15.5
Салат с Огурцом и Помидорами Черри [Азбука Вкуса]	1	175	1.4	16	6.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	460	335	7	24	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	200	254	37.7	11.6	0
Салат с Огурцом и Помидорами Черри [Азбука Вкуса]	1	175	1.4	16	6.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	600	431	39	27	6
Итого за день	3015	1283	79	75	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 14.09.2020 16:12

какая замечательная туристическо-духовная программа у Вас.. Хорошо

, как-то я проезжала по этим городам, не отказалась бы еще разочек прокатиться по этому маршруту.. С улыбкой

Елена Сончик 14.09.2020 16:13

Мне очень понравилось!

Екатерина 14.09.2020 16:15

Это конечно здорово, но надо хотя бы маленькую весточку присылать, народ волнуется, куда делась

Елена Сончик 14.09.2020 16:21

Екатерина, Катюш. прости! Так все получилось спонтанно! Неожиданно. Вечером муж поставил перед фактом. И собирались на один день. А получилось почти четыре. Так понравилось! Поехали а Лавру, сын дальше повез в Александров. А под Александровом живет сваха. Как не заехать? Взяли ее с собой, внуков, и поехали дальше. На следующий день в Переславль Залесский сын всех повез. Там целый день гуляли. Весь город состоит из монастырей и храмов. Обедали все дни в монастырях. Выпечка у них вкусная. но постная. Вкусно все было. И очень много впечатлений.

Екатерина 14.09.2020 16:25

Вот это я понимаю отдых Хорошо

, а то деньги выкидывают и лежат пьяные на турецком песке

Елена Сончик 14.09.2020 16:27

Екатерина, точно. Для меня активный и познавательный отдых предпочтительнее. Люблю. И заодно историю узнаешь. Очень много интересного узнала за эти выходные.

Варвара 14.09.2020 16:27

Молодцы! Хорошая у вас поездка ,будет что вспомнить.Я в 2013 году была неделю в Израиле по святым местам , жаль что навряд ли ещё раз буду там.Впечатлений не передать словами.

Екатерина 14.09.2020 16:31

Елена Сончик, я когда-то была в Ленинграде три дня, впечатления остались на всю жизнь!

Елена Сончик 14.09.2020 16:31

Варвара,

Елена Сончик 14.09.2020 16:47

Екатерина, ну, еще бы! А я в Питере ни разу не была. Как соберемся. так что-то случается и поездки не состоялись. Теперь после карантина собираемся. От нас ехать часов 6. Думаю, на следующий год съезжу.

Екатерина 14.09.2020 17:15

Елена Сончик, по возможности постарайся попасть в эрмитаж