Дневник питания за 07.09.2020

Опять день посадок, почти весь день. Все, что не нравилось, пересадила на другие места, поделила еще ирисы. Конец дня отменил прогулку, дождичек закапал. Осень на пороге. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Яичница-болтунья	140	208.6	14	15.4	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	25	4.5	0.3	0	0.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Итого	854	432	26	32	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками из мяса курицы	300	123.9	8.7	4.5	12
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	450	183	10	5	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	390	261	4	1	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Картофель (Варка в кожуре)	70	51.4	1.4	0.3	10.9
Опята тушёные	110	36.7	2.7	2.5	1.5
Итого	300	214	30	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2694	1172	77	46	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 07.09.2020 19:26

Какой прелестный цветничок!!!)

Екатерина 07.09.2020 19:28

У тебя даже гортензия есть?!

Антонина 07.09.2020 19:29

Самый красивый дневник! Всегда захожу полюбоваться на цветы. Спасибо за позитив! У меня тоже есть цветник, но до вашей красоты далеко!

Елена Сончик 07.09.2020 19:31

Екатерина, пять штук гортензий. Еще и раздаю. У нас влажно, почва кислая, как раз как она любит.

Елена Сончик 07.09.2020 19:31

Антонина, спасибо Смущаюсь

Екатерина 07.09.2020 19:34

Елена Сончик, мне очень они нравятся, но купить очень дорого, одна стоит 550р

Елена Сончик 07.09.2020 22:11

Екатерина, татышо! А я сама развожу. Настригу осенью, навтыкаю в землю. а весной черенки процентов на 60 принимаются. На второй год раздаю или рассаживаю. У меня гортензии древовидные. неприхотливые.

Екатерина 07.09.2020 22:32

Елена Сончик, так тебе можно разводить и продавать, они пользуются большим спросом

Елена Сончик 08.09.2020 08:34

Екатерина, не умею продавать, я не коммерсант. А гортензии у нас у многих растут, ей здесь климат и почва кислая подходит.

Юлия 08.09.2020 08:39

Какая клумба замечательная. Я думала уже все, сезон цветов закончился. Или у Вас долго тепло бывает?
Наши клумбы уже уставшие после сухого лета. Только хризантемы красивые готовятся радовать нас, остальное отцветает

Елена Сончик 08.09.2020 09:23

Юлия, в Подмосковье не бывает жары, всегда свежо. Сейчас не больше 20 гр. Долго все не зацветало, очень холодная весна и начало лета были. А невеста моя так и не зацвела, так и стала вдовицей Хихикаю

Юлия 08.09.2020 09:35

Елена Сончик, тем более замечптельная клумба для таких погодных условий. Забота чувствуется
Вот я только по деревьям, цветы как то не мое
Осталось научиться прищеплять яблони и буду молодец