Елена Сончик
05.09.2020 19:44

Дневник питания за 05.09.2020

день посадок цветов. И опять принесли.  Завтра продолжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
120
10.8 0.1 0.2 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
147 11 11.2 0
Яичница глазунья, по 1-312
52
126.4 6.7 10.9 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
28
48.7 1.8 0.3 9.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
70
73.6 15.4 1.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир
100
326 0.8 0.1 79.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
40
243.6 7.4 21.5 5.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята жареные с луком
200
93.6 3.8 7 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
miracle 05.09.2020 19:47
Ой, цветооочки)))
Vika Viktor 05.09.2020 19:48
Я увидела роскошный папоротник
Елена Сончик 05.09.2020 19:51
Vika Viktor, ага, красавец. Сегодня принесли Волжанку, хосту с белой полосой внутри листа и "медвежьи ушки" (пушистые серые растеньица, похожие на ушки мохнатые). Завтра опять сажать буду. Сегодня сил не хватило.
Екатерина 05.09.2020 19:52
Это что за подсолнух с таким тёмным цветом лепестков, первый раз вижу
Елена Сончик 05.09.2020 20:05
Екатерина, я люблю этот вид  декоративного подсолнуха. У него небольшие головки, высокий рост и красные лепестки. Какой-то иностранец. Семена покупала в цветочном магазине. Сорт называется малиновая королева.
Vika Viktor 05.09.2020 20:09
Елена Сончик, поздравляю
WY 05.09.2020 20:17
Елена Сончик, и правда, подсолнух очень красивый. Цвет у него необычный. Ваш цветник восхищает
Екатерина 05.09.2020 21:02
Елена Сончик, спасибо за название, тоже такой хочу, попадётся, обязательно куплю
Иринка Малинка. 05.09.2020 21:24
Красиво!
Елена Сончик 05.09.2020 21:55
Екатерина, есть еще сорт "красное солнышко". Вот он, кажется покрупнее.
Екатерина 05.09.2020 22:05
Что там у тебя ещё припасено в загашнике
WY 06.09.2020 06:17
Vika Viktor, а у нас такие папоротники в лесу растут в огромном количестве. Красивое растение.
Елена Сончик 06.09.2020 08:17
Екатерина, ой, Катюш. много всего. Вчера принесли новые растишки. Пока буду сажать на временные места, незаметно,  чтобы не выкопали, А весной буду составлять ансамбли. Уже планы рисую потихонечку. В октябре землю еще обещали привезти хорошую. Как раз в тему будет. А если еще поставят новые умные камеры, то вообще заживем. Надеюсь. что копать перестанут.
Екатерина 06.09.2020 08:21
Ты можешь работать озеленителем, я когда-то училась этой профессии в техникуме, но бросила, чертежи с геодезией не давались
Елена Сончик 06.09.2020 09:05
Екатерина, могу, конечно. Были предложения. Но пока времени не хватает. Если только не изменятся условия. Предлагают кроме озеленения еще следить за садом постоянно и убирать дом. Некоторые еще предлагают к этому пакету условий еще и заниматься скотинкой. Меня это совсем не устраивает. Ищут лакея с пакетом "все включено" за небольшие деньги.
Екатерина 06.09.2020 09:13
Елена Сончик, ну, на такой объем работы за копейки никто не пойдёт, жаль, что у тебя здесь всё на добровольной основе, помоему надо таких, как ты включать в сотрудники жкх, и оплачивать твой труд, и не только оплачивать, но и предоставлять саженцы, удобрения, инструмент, ну почему у нас в стране все через пятую точку
Vika Viktor 06.09.2020 10:05
Yana, я думаю у нас тоже есть на севере. Там влажность
Елена Сончик 06.09.2020 11:46
Екатерина, на такие расходы никто не пойдет. Управляющие компании наточены на получение прибыли, а не на обслуживание. Пока посадки не начнутся, другие не испугаются. Может быть .  Мафия по извлечению прибыли. У нас сейчас в прокуратуру жильцы написали жалобу. У нас управляющая компания берет на обслуживание дома не с той площади. которую обслуживает, а со всей, включая квартиры жильцов. А ты говоришь - помощь. От кого?
Ольга 06.09.2020 12:40
Елена Сончик, так всегда было, управляющая компания берет квартплату с жильцов исходя из метража квартир.
Елена Сончик 06.09.2020 14:13
Ольга, вы не поняли. я говорю не об оплате за квартиру. А об оплате за обслуживание прилегающей нежилой территории. Мы платим по полторы тысячи за обслуживание в месяц. В это обслуживание входит - уборка территории летом от мусора, зимой от снега. Помывка подъезда и лестничных клеток и дверей-окон. Стрижка газона. Эта площадь небольшая относительно той площади, которую занимают жилые помещений. И переплата составляет в 4 раза больше, чем должна быть. Причем, посадка растений и обслуживание тоже входит в эту стоимость. А посадки покупаем мы сами,  90 процентов из моего кармана. Поливаем, подкармливаем и боремся с вредителями тоже сами. А с нас за это тоже берут.
Ольга 07.09.2020 01:38
Елена Сончик, а в целом какова квартплата у вас? именно за услуги ЖКХ. За эти услуги, что вы перечислили сумма начисляется исходя из кв.м квартир. У нас всегда было так. Если вам не сложно, напишите, пожалуйста, потом, что ответит прокуратура.
Елена Сончик 07.09.2020 09:02
Ольга, Статья 158 Жилищного кодекса РФ (ЖК РФ) устанавливает:
«Статья 158. Расходы собственников помещений в многоквартирном доме
1. Собственник помещения в многоквартирном доме обязан нести расходы на содержание принадлежащего ему помещения, а также участвовать в расходах на содержание общего имущества в многоквартирном доме соразмерно своей доле в праве общей собственности на это имущество путем внесения платы за содержание жилого помещения, взносов на капитальный ремонт».

Из приведенной нормы делается вывод, что при расчете платы за содержание жилья тариф, установленный в рублях с квадратного метра, должен умножаться не на площадь помещения в собственности, а на площадь доли плательщика в общем имуществе.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы