Елена Сончик
03.09.2020 20:53
Дневник питания за 03.09.2020
Хороший у нас народ. Отзывчивый и добрый. Здорово, что живу
здесь и не осталась жить где-то за границей. Цветочницы несут мне
кто что может из посадочного материала. До всех дошел слух о
постоянных кражах. Делятся, поддерживают, сопереживают. Все
возвращается. Теперь надо сажать. Уже обдумываю новые
композиции с новыми растюшками. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
25
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 770 | 225 | 11 | 17 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Итого | 100 | 154 | 10 | 11 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра овощная закусочная |
100
|
85.7 | 2 | 4.8 | 9.1 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Итого | 270 | 197 | 5 | 5 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 540 | 259 | 3 | 1 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
260
|
273.5 | 57.1 | 4.6 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 700 | 310 | 58 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3130 | 1246 | 97 | 44 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Ольга Плеханова
03.09.2020 20:56
Вот и ладненько, мир не без добрых людей.
Екатерина
03.09.2020 21:00
Да, цветочник цветочника всегда поймёт, и поделиться, и обмен
сделает, хорошие люди всегда были и будут!
Мария Ки
03.09.2020 21:41
Поразительно!
И почему я на вас не подписана?
У меня годами смывало газон под окнами, несколько лет назад решила что-нибудь посадить.
Садовод из меня никакой, рука не зеленая
Даже соседку
просила куст в землю посадить.
Я его привезу, ямку выкопаю, удобрения насыплю и иду за соседкой, чтобы она куст в готовую ямку посадила. Потом закапываю и поливаю...
Приживались один из двух. Москва, северная сторона дома.
А у меня ещё и глобальные амбиции, не только под окнами сажать, но расчертить по "феншую" оба газона по сторонам от подъезда, газон в торце дома и частично за домом, где проплешина от ежегодного раскапывания труб была. Сейчас то трубы не выкапывают, говорят, что новые трубы ПВХ 100 лет прослужат, поэтому и там можно сажать.
Потихоньку у меня растюшки начали приживаться, соседи с дач начали везти кто что.
Такой красоты, как у вас, у меня нет, но ваш пример очень вдохновляет. Есть, к чему стремиться!!!
Сочувствую.
Иногда готова закопать газинокосильщиков, если случайно заходят и ирисы вместе с травой начинают косить. Зато очень приятно, когда люди останавливаются и делают селфи на фоне моего феншуя
Огромное спасибо за историю и фото, очень рада, что увидела ваш топик
И почему я на вас не подписана?
У меня годами смывало газон под окнами, несколько лет назад решила что-нибудь посадить.
Садовод из меня никакой, рука не зеленая
Даже соседку
просила куст в землю посадить.Я его привезу, ямку выкопаю, удобрения насыплю и иду за соседкой, чтобы она куст в готовую ямку посадила. Потом закапываю и поливаю...
Приживались один из двух. Москва, северная сторона дома.
А у меня ещё и глобальные амбиции, не только под окнами сажать, но расчертить по "феншую" оба газона по сторонам от подъезда, газон в торце дома и частично за домом, где проплешина от ежегодного раскапывания труб была. Сейчас то трубы не выкапывают, говорят, что новые трубы ПВХ 100 лет прослужат, поэтому и там можно сажать.
Потихоньку у меня растюшки начали приживаться, соседи с дач начали везти кто что.
Такой красоты, как у вас, у меня нет, но ваш пример очень вдохновляет. Есть, к чему стремиться!!!
Сочувствую.
Иногда готова закопать газинокосильщиков, если случайно заходят и ирисы вместе с травой начинают косить. Зато очень приятно, когда люди останавливаются и делают селфи на фоне моего феншуя
Огромное спасибо за историю и фото, очень рада, что увидела ваш топик
Елена Сончик
03.09.2020 22:36
Мария Ки,
спасибо. Обращайтесь. Помогу, расскажу. что знаю, поделюсь.
Мария Ки
03.09.2020 23:49
Елена
Сончик, спасибище!!!
Ilana
04.09.2020 07:50
"До всех дошел слух о постоянных кражах."
Это, наверное, участковый начал проводить розыскные действия .. а саму любительницу побаловаться чужим не вызывал? Как говориться не было бы счастья.. теперь у Вас новое большое обновление цветников будет благодаря отзывчивым людям. От меня тоже Вам цветочек
Это, наверное, участковый начал проводить розыскные действия .. а саму любительницу побаловаться чужим не вызывал? Как говориться не было бы счастья.. теперь у Вас новое большое обновление цветников будет благодаря отзывчивым людям. От меня тоже Вам цветочек
Елена Сончик
04.09.2020 10:23
Ilana, у
нас молва среди цветочниц быстрее разносится. Об участковом бы не
сказала, что он рвется в бой. У него искры в глазах нет. Уставший
от жизни и работы человек. Хотя и молодой. А за ваш цветочек -
спасибо!
Elena chibambam
04.09.2020 10:36
Не было счастья, да несчастье помогло)))))
