Дневник питания за 02.09.2020

С утра ездили в монастырь Новый Иерусалим. Наконец-то! Долгожданная поездка. Насладились. Это невозможно описать, какие эмоции! Там такая красота! Жаль, что храмы были закрыты. После экскурсии зашли в трапезную И немного перекусили. Какие там пирожки!!! Наслаждение! Домашняя выпечка из печи из дрожжевого теста. Вспомнилось детство. Просто волшебство. Вечером пришлось это волшебство отрабатывать. Пошла с палками до тренажера. Жим ногами 500 раз, час СХ. Надеюсь, отработала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Итого	365	500	25	36	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожки с капустой	350	724.8	18.9	27	102.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Итого	610	752	19	27	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	240	50	2	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	1465	1383	53	65	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 02.09.2020 17:15

Как я тебе завидую, тоже хотела бы там побывать. Я у дома дочки сфотала таких же любителей благоустройства, с тобой конечно не сравнить, у тебя там вообще парк

Vika Viktor 02.09.2020 17:26

Красота

Елена Сончик 02.09.2020 18:12

Екатерина, красиво! Много людей занимаются озеленением. Первого сентября к нам во двор с утра родители с детьми приходили на фотосессию. Целый день фоткались. Ну, ради этого только можно сажать

Екатерина 02.09.2020 18:16

Елена Сончик, ещё бы, да у тебя там фотосесию спокойно можно делать

Сергей Иванов 03.09.2020 17:52

Да, красиво там. Жаль, превратили все это дело в бизнес.

Лина 03.09.2020 20:47

Красиво!

Лина 03.09.2020 20:47

Екатерина, ну тоже молодцы, всё засадили С улыбкой

Елена Сончик 03.09.2020 21:00

Сергей Иванов, лет двадцать назад разговаривала с одним человеком - реставратором, который реставрировал иконы в церквях. Когда я посетовала, что батюшки сквернословят и курят в церкви, что тяжело к такие церкви ходить, он мне сказал, что надо идти в храм к Богу. В его дом. Где Он нас ждет. А люди бывают разные, и им САМИМ жить и отвечать за свои грехи. Теперь я стараюсь не обращать внимание на грехи других в церкви. Человек слаб, - это во-первых. А потом еще всю эту красоту надо возрождать и содержать. А в наше время это очень затратно. Бог им в помощь!

А в Новый Иерусалим мы очень долго собирались. И эта поездка была долгожданная и счастливая. Разрешилось сегодня несколько проблем. И я это приписываю на "благодать Божью". С улыбкой

Сергей Иванов 03.09.2020 22:25

Елена Сончик, ну и слава Богу! Пусть всё будет хорошо!

Елена Сончик 03.09.2020 22:34

Сергей Иванов, спасибо, взаимно С улыбкой