Елена Сончик
01.09.2020 18:54
Дневник питания за 01.09.2020
Стресс пошел мне на пользу, вес пошел вниз. За сутки -600 гр.
Аппетита совсем нет. Если раньше я нервное напряжение снимала едой,
то сейчас все наоборот. Даже смотреть на еду не могу. Пообщалась
наконец-то со своим участковым. Отнесла ему заявление. Как говорят
в Одессе, будем посмотреть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| Итого | 724 | 262 | 16 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
190
|
207.1 | 42.2 | 3.1 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 350 | 282 | 42 | 3 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
100
|
109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
| Итого | 300 | 197 | 24 | 2 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2214 | 1058 | 94 | 39 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Екатерина
01.09.2020 19:03
Хорошее меню, потому что я очень рыбу люблю, а участковому
верить-себя не уважать, по крайней мере у меня ни разу толку не
было
Елена Сончик
01.09.2020 19:11
Екатерина, но по другому мы ее не
сможем за жабры взять
Марина
01.09.2020 19:14
Удачи вам!
Екатерина
01.09.2020 19:19
Елена
Сончик, молодец, лёд тронулся!
Ilana
01.09.2020 19:20
к заявлению доказательный материал приложили 
я заняла место в первом ряду, буду ждать благополучной развязки для
Вас
я заняла место в первом ряду, буду ждать благополучной развязки для
Вас 
Vika Viktor
01.09.2020 19:43
Похудение на стрессе не очень хорошо. Давай приходи в себя и
стройней как положено
Elena chibambam
01.09.2020 19:46
На что люди рассчитывают? Окажется что старушка-божий одуванчик в
бывшем вор-рецедивист)
Vika Viktor
01.09.2020 19:49
Elena
chibambam, мразота она. Просто гадина
Elena chibambam
01.09.2020 19:51
Vika
Viktor, ага, небось с соседей еще по рубчику собрала)))) точно
баба, думаешь мужику оно надо в грязи копаться среди ночи.
Vika Viktor
01.09.2020 19:55
Elena
chibambam, вор озеленитель
Elena chibambam
01.09.2020 20:22
Vika
Viktor, нету смайликов который валяется от смеха))) У богатых
брала, бедным давала - девочка Робин Гуд)))
Vika Viktor
01.09.2020 20:36
Elena
chibambam, ржу
