Елена Сончик
27.08.2020 18:58
Дневник питания за 27.08.2020
До обеда муж менял в цветнике сгнившие плетни, я пересаживала
кустарники и цветы. Еле успели до ливня. Опять сыро. Накрылась моя
вечерняя прогулка медным тазом. Не повезло опять. Сегодня фоткала с
новыми плетнями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 690 | 196 | 13 | 14 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
70
|
92.4 | 19.5 | 1.3 | 0.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
45
|
212.9 | 11.2 | 18.7 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Итого | 400 | 423 | 35 | 21 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Шоколад Вдохновение [Бабаевский] |
1
|
55 | 1.1 | 4 | 3.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
45
|
212.9 | 11.2 | 18.7 | 0 |
| Итого | 400 | 420 | 15 | 23 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречневая каша |
130
|
135.7 | 5.6 | 1.4 | 25.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
26
|
93.1 | 0.7 | 1.1 | 21.3 |
| Итого | 506 | 358 | 25 | 8 | 47 |
| Итого за день | 2496 | 1399 | 89 | 67 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Екатерина
27.08.2020 19:05
Молодцы оба! 
Елена Сончик
27.08.2020 19:27
Лариса Брусенцева
27.08.2020 19:32
Красотища!
Алин@
27.08.2020 19:37
Елена
Сончик, красиво , молодцы! 
Vika Viktor
27.08.2020 19:44
Аплодисменты и притом стоя
Елена Сончик
27.08.2020 20:27
April
27.08.2020 20:55
Очень симпатично! Это общественная территория?..
WY
27.08.2020 21:31
Какую красоту создаете и поддерживаете. Жаль, люди разные, и не все
понимают
Елена Сончик
27.08.2020 21:41
April,
конечно
Елена Сончик
27.08.2020 21:42
Yana, в
основном понимают. Но в семье не без урода
Лина
28.08.2020 08:11
Зато у вас, наверное, с поливом нет проблем.
Елена Сончик
28.08.2020 09:34
Лина,
ага, второй год ливни заливают 
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
