Дневник питания за 25.08.2020

лентяйный день. Два часа только сегодня в цветнике. Рыбно-фруктовый день. И немного фоток садика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	734	255	18	18	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	320	144	2.9	0.3	30.4
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	420	193	3	0	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	200	218	44.5	3.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	18	64.4	0.5	0.8	14.8
Итого	358	304	45	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	50	304	9	26	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Вдохновение [Бабаевский]	2	110	2.2	8	7.2
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Итого	120	156	2	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2382	1292	86	60	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.08.2020 19:10

Мамины детки))

Елена Сончик 25.08.2020 19:11

Elena chibambam, точно

Лариса Брусенцева 25.08.2020 19:18

Красотень!

Ольга Плеханова 25.08.2020 19:35

Супер!!!

Антонина 25.08.2020 19:51

Столько красоты и труда. Для меня прям мотивация пойти на своей клумбе поковыряться. Сегодня, правда, дождик, поэтому пойду подоконник облагораживать. Фиалочки пора пересаживать.

Vika Viktor 25.08.2020 19:59

magnifique

Екатерина 25.08.2020 20:09

У тебя смотрю и флоксы и глазки, если сеять низкорослые цветы, может обрывать не будут

Елена Сончик 25.08.2020 20:49

обрывают - единицы. Большинство просто приходят погулять и посмотреть. Анютки внутри большой клумбы и еще в нескольких местах. Всю весну на подоконнике растила. А флоксы - половина - подкидыши, Несли люди с дач свои. Другая половина - уже до меня кто-то пытался посадить. Много украли. Но хоть не все, что-то осталось. Жалко, два года лета холодные и сырые. Флоксы болели. Флоксы иногда детишки рвут в букеты. Но цветов много. Что-то осталось. Да и жильцы охраняют, отгоняют, когда видят.