Елена Сончик

24.08.2020 21:02

Дневник питания за 24.08.2020

Погода хорошая, целый день работала в цветнике. Сажала-пересаживала, поливала. Зацвели подсолнухи. Выкладываю обещанные фотки георгинов. Они только пытаются зацвести, долго не было тепла, что для них нежелательно. Теперь дождались тепла и стараются, как могут. Пока только желтые и красные зацвели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
кабачковая запеканка	100	75.3	4.4	4.9	3.3
Индейка, только мясо, запечённая	30	47.7	8.7	1.2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	882	301	22	15	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	170	182	1	0	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	180	194	22.9	9.2	5
Итого	180	194	22	9	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	163	0	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	130	140.1	16.5	6.6	3.6
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	680	328	25	14	22
Итого за день	2462	1169	72	40	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 24.08.2020 21:06

Красота. Глаз радуется)

Елена Сончик 24.08.2020 21:10

Сергей Иванов, С улыбкой

Антонина 24.08.2020 21:53

А между спилами дерева почвопокровник?

Екатерина 24.08.2020 23:24

Ленок, красота неописуемая, все краски осени, ты большая молодец, несмотря на воров создала такой оазис! Хорошо

Vika Viktor 25.08.2020 06:16

Цветник роскошный. Но это надо конечно вкалывать. Что бы такую красоту вырастить

25.08.2020 07:04

Очень красиво. Увидела мирабилисы. Вы их как размножаете - семенами или корневищами? Меня интересует, как корневища хранить. Хочу в этом году попробовать, не знаю что получится.

Елена Сончик 25.08.2020 08:32

Антонина, очиток

Елена Сончик 25.08.2020 08:35

Екатерина, Кать, не поверишь! Каждый день около цветника оборванные цветы валяются. То бархотки рвут, то листья обрывают... Жесть! Создается впечатление, что люди некоторые в дикой Сахаре выросли. А некоторые собачники специально выводят своих питомцев "погадить" на клумбы Печально

Елена Сончик 25.08.2020 08:38

nascimento2011, у меня негде хранить корни, я сажаю в марте в стаканчики на рассаду. Если есть у вас условия для хранения, выкапывайте и храните как георгины. Сейчас многие используют метод хранения в кошачьем наполнителе для туалета, который сделан из опилок. И в нем же потом и проращивают. поливая его весной.

Elena chibambam 25.08.2020 08:38

Екатерина, точно, оазис!!

25.08.2020 08:45

Елена Сончик, спасибо. Про наполнитель первый раз слышу. Но этого добра у нас навалом, буду пробовать. И георгины в него попробую положить.

Елена Сончик 25.08.2020 09:15

nascimento2011, погуглите об этом методе

Екатерина 25.08.2020 11:23

Елена Сончик, а ты, как птица феникс со своими цветами! Дарю цветочек

Екатерина 25.08.2020 11:24

Елена Сончик, про наполнитель впервые слышу, обязательно почитаю

Елена Сончик 25.08.2020 11:31

Екатерина, если наполнитель из древесных стружек без всяких добавок и отдушек, самый недорогой, годиться. Слышала иного хороших отзывов.

Елена Сончик 25.08.2020 11:33

Екатерина, каждый день молодой мужчина выводит бабушку гулять около наших цветов. Долго гуляют, все рассматривают. И так каждый день в любую погоду. Ходят из другого двора. Мамочки с колясками и маленькими детишками гуляют. А то ведь раньше перед окнами собачий туалет был. Вонь такая была, что окно не открыть

Ларди 25.08.2020 11:49

Это большое счастье, дарить такую красоту людям. Есть конечно такие, кто не ценит такой великий труд и любовь к своему делу. Но их мало. В основном люди только радуются и восхищаются такой красотой. Одним словом, Вы большая молодец! Красота спасёт мир!

Екатерина 25.08.2020 12:04

Елена Сончик, тебе обязательно воздастся за твою доброту, бог всё видит

Елена Сончик 25.08.2020 12:51

Ларди, спасибо, согласна. Плохих - единицы

Елена Сончик 25.08.2020 12:52

Екатерина, ой, Катюша, спасибо тебе огромное! Поцеловали