Дневник питания за 22.08.2020

Теплее стало, почти весь день - в цветнике. Делила лилейники, пересаживала. Завтра собираюсь лилии пересаживать У знакомых бульбочки брала. Зацвели на третий год. Пора в общую клумбу пересадить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	140	256.2	26	5	25.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Грудинка сырокопченая (свинина)	9	54.5	0.8	5.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	869	577	36	26	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Итого	270	125	2	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	310	335	32	19	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	150	73	1	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2299	1192	79	48	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 22.08.2020 20:51

Вы большая умница! Дай бог, чтоб все цвело и пахло)

Екатерина 22.08.2020 20:53

Ленок, а эту воровку так и не наказали? Печально

Ольга Плеханова 22.08.2020 21:05

Екатерина, Тоже интересно продолжение детективной истории. Заскучала

Елена Сончик 22.08.2020 21:19

Elena chibambam, спасибо

Елена Сончик 22.08.2020 21:24

Екатерина, пока собирают материал. Проблема в том, что у нас меняют камеры и тяжело ее вычислить. Пока занимаются. Я ходила на прием в администрацию, просила поставить дополнительные камеры за счет города по программе "безопасный регион". Обещали поставить через пару месяцев. Пока в план поставят, смету обсчитают.. на это время нужно. Но главное - пообещали. Поблагодарили за энтузиазм и красоту. Они в курсе и знают наш дом и положение с воровством. Надеемся на них, что помогут. Буду держать в курсе чем дело кончится

Елена Сончик 22.08.2020 21:24

Ольга Плеханова, буду держать в курсе.

Екатерина 22.08.2020 21:35

Елена Сончик, ну,зная наш бюрократизм, надеюсь, что к следующей весне примут меры

Елена Сончик 22.08.2020 22:55

Екатерина, Плачу