Дневник питания за 17.08.2020

Лосик-2 сегодня позировал. Один и со старшим другом. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Котлеты из индейки с кабачком на пару	130	140.1	16.5	6.6	3.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	820	363	29	24	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
суп куриный	250	55.8	3.8	0.8	8.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Коровка Сливочная [Сладовянка]	18	68	0.5	0.8	14.8
Итого	628	359	11	3	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Котлеты из индейки с кабачком на пару	130	140.1	16.5	6.6	3.6
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Коровка Сливочная [Сладовянка]	18	68	0.5	0.8	14.8
Итого	868	284	20	11	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79	6	5	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	3216	1222	75	47	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 17.08.2020 18:47

Милые лосики)))

Elena chibambam 17.08.2020 18:48

Просто чудо!!!! Золотые РУЧКИ!!!

Елена Сончик 17.08.2020 18:50

Сергей Иванов, спасибо!

Елена Сончик 17.08.2020 18:50

Elena chibambam, что-то долго второй шился. И не такой. какого хотела, получился. Но что родилось, то родилось.

Екатерина 17.08.2020 18:51

Твои зверюшки, как всегда, прекрасны, а ты не отвлекаешься работой, если что-то болит? Мне кажется это здорово должно помогать

Светусенька 17.08.2020 19:07

всегда любуюсь вашими творениями Хорошо

какие руки золотые

Елена Сончик 17.08.2020 19:53

Екатерина, когда болит, ничего делать не могу. Это когда сильно болит. А так каждый день просыпаюсь и где-то что-то поскуливает. Хорошо шьется, когда творческий порыв,

Елена Сончик 17.08.2020 19:53

Светусенька, это все из-за большого опыта. И люблю