Елена Сончик

11.08.2020 20:01

Дневник питания за 11.08.2020

Шоколадка - пористая. вкусная и небольшая. Приняла, как лекарство. Помогло. Успокоила :) И жизнь - прекрасна! Главное, не привыкнуть. Но не покупаю, чтобы дома лежала и соблазняла. Просто захотела, пошла и купила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	893	374	30	24	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	340	198	16	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад	60	312.3	6.8	24.7	14.8
Итого	560	312	6	24	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	300	452.1	12.3	21.9	54.9
Итого	300	452	12	21	54
Итого за день	2803	1436	66	82	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.08.2020 20:06

У меня магазин за два км, так что я точно не привыкну, и деньги меньше тратятся Широкая улыбка

Ilana 11.08.2020 20:09

главное что помогло, хотя желательно какое-то альтернативное лекарство иметь успокоительное.. С улыбкой

Ларди 11.08.2020 20:30

Я тоже держу в дальнем углу, на случай. Съешь два кубика, и как бользам на душу. И жить сразу хочется.

Елена Сончик 11.08.2020 20:43

Ларди, я сегодня оторвалась. Съела всю целиком. Меедленно так, продлевая удовольствие. С улыбкой

Елена Сончик 11.08.2020 20:45

Ilana, пила магний, валерьянку. В стрессе с конца июля. Никак в кучку не соберусь. Сегодня полночи не спала, так возбудилась. Много проблем навалилось.

Елена Сончик 11.08.2020 20:49

Екатерина, у меня магазинов вокруг полно. Но и два километра для меня - не крюк Широкая улыбка

А иметь дома,- муж съест. У него прям нюх на сладкое, как у собаки. Найдет обязательно и съест. А я его берегу. Без него мне очень фигово будет. Так что его здоровье берегу, сладкое впрок не покупаю. В прошлом году в магазине акция в конце ноября была. Шоколад по 36р разный. Накупила для всех на новогодние подарки. А к середине декабря обнаружила, что муж по две-три шоколадки в день лопает! Скандал ему закатила. А он чаек наливает и целую шоколадку трескает за раз. Вот и не покупаю больше впрок, чтобы лежало.

Лина 11.08.2020 20:50

Напомнили

Налью себе чайку и достану шоколад, грамм 10, долгоиграющий. Я не знаю, недели три, наверное, ем плитку. Никак не съем. Рекомендую С улыбкой

горький со стевией "Победа".

Ilana 11.08.2020 20:51

Елена Сончик, это из за воришки возбудились? мне тоже бывает тяжело уснуть когда я перевозбуждена.. включаю расслабляющую музыку с шумом дождя , хорошо помогает расслабиться и уснуть сплю под эту музыку

Елена Сончик 11.08.2020 20:53

Лина, мне почему-то стевия металлом отдает. А потом привкус после нее неприятный.

Елена Сончик 11.08.2020 20:56

Ilana, нет, не от воришек. хотя и их доля какая-то есть. Тут много чего навалилось. Началось с того, что открылся факт открытия счета в банке на имя мужа третьими лицами. А мы ни сном, ни духом.... проблемы со здоровьем близкого человека... и многое чего. Штормит уже три недели. И каждый день какие-то неприятности. Вот и накопилось. А у меня проблема с щитовидкой. Вот и колбасит

Екатерина 11.08.2020 21:12

Елена Сончик, а мой не любит ничего сладкого, кроме чая с сахаром, выпечку тоже не любит, всякие закрутки тоже не ест, так что я заготовки себе на зиму делаю, вот он и орёт, что ему этот огород на хер не нужен, а я его гоняю на огород ради здоровья, потому что всё время на диване лежит

Ilana 11.08.2020 21:19

Елена Сончик, неприятно, срочно нужно разбираться с такими делами..и здоровьем заниматься параллельно..

Лина 11.08.2020 21:42

Елена Сончик, она там не чувствуется, как на мой вкус, он просто горький, поэтому много не съешь.

miracle 11.08.2020 22:20

Шоколадка - пористая. вкусная и небольшая. ---- да ну Вас! Чуть слюной не захлебнулась))) Вы чего так без подготовки сразу про шоколад?!)))

Елена Сончик 11.08.2020 22:26

Екатерина, мой и выпечку любит и сладкое. боремся

Елена Сончик 11.08.2020 22:27

Ilana, дак вот и занимаюсь. и нервы на пределе. шоколадка спасла.

Елена Сончик 11.08.2020 22:28

miracle_simpleton, Широкая улыбка

. приняла как лекарство от долгого стресса

miracle 11.08.2020 22:31

Елена Сончик, ахах ну, ладно)))

Сергей Иванов 11.08.2020 23:47

Так... шоколадка, говорите?! Проверил. У меня нет. Завтра куплю)))

Елена Сончик 12.08.2020 09:14

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Ольга Ф 12.08.2020 09:43

Спокойно лежат дома горькая шоколадка - ем пару долек в день или не ем. Да и в морозилке уже пару месяцев болтается недоеденное мороженое, ждет своего случая. Поэтому я только за такие радости.

Лариса Брусенцева 12.08.2020 09:55

Лина, Я тоже его ем по чуть - чуть, силу воли тренирую (улыбаюсь).

Лариса Брусенцева 12.08.2020 09:58

Волевые люди на сайте, их вкусняшками не возьмешь.

Vika Viktor 12.08.2020 10:01

Ой и забыла когда ела. Дома давно нет. Пока виноград идёт,сезон же. Скорее всего мне его сладости хватает. А да и груши.
Я придумала что мне надо мороженое. Вечером в бассейн. Так что можно слупить коробочку калорий на 1000.