Дневник питания за 09.08.2020

что-то белков недобрала сегодня. Утром - СХ около часа и гимнастика. Вечером - 3 часа в цветнике. Копала, сажала, поливала. Самочувствие - нормальное. Не сдаемся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Итого	788	379	20	26	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Итого	400	468	11	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	350	262	10	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	1788	1210	49	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 09.08.2020 21:37

А его нельзя как-то огородить? Чем-то раздвижным, чтоб днем открывать?)

Vika Viktor 10.08.2020 05:38

Elena chibambam, пулемёт поставить или пугалку на приближение., у нас свет включается. Ну и понятно камеры

Elena chibambam 10.08.2020 07:56

Vika Viktor, капканы))))

Елена Сончик 10.08.2020 09:24

Elena chibambam, околодомовая территория, большая, почти половина - моя. Ее не закроешь. Просто огорожено.

Елена Сончик 10.08.2020 09:25

Elena chibambam, везде стоят видеокамеры. Но я подозреваю дворников-узбеков. Они все обходы камер знают

Vika Viktor 10.08.2020 09:30

Elena chibambam, точно. На медведя.

Elena chibambam 10.08.2020 10:00

Елена Сончик, но бесконечно их кормить тоже нереально. Засаду?))

Елена Сончик 10.08.2020 10:48

Elena chibambam, я провела небольшое расследование. Тут у грауппы азиатов есть старший. Они сюда приезжают не нас обслуживать, а себе зарабатывать. Я нашла главного и поговорила с ним. Он заверил, что больше такого не допустит. Посмотрим. Но полиция еще не нашла видео, кто копал. Жду результатов их работы. Но ооочень сомневаюсь в их результативности. Думаю муляж камеры повесить. Хоть спугнет кого. На нормальную камеру я не потяну. И потом зачем? Ну, допустим, я увижу, кто копал. И что? Полиции не дозовешься. Они вообще работать не хотят. Вот если кого убьют или еще что тяжкое. И то сомнения.

Elena chibambam 10.08.2020 12:23

Елена Сончик, а колючую проволоку? И красота видна и украсть нельзя)

Елена Сончик 10.08.2020 15:49

Elena chibambam, не серьезно.