Дневник питания за 08.08.2020

После лекарств с приступом прибавка неожиданно небольшая, всего 700 гр. Ожидала больше. Сегодня уже получше. Даже спала нормально. Утром - немного гимнастики и дыхательной гимнастики. Но неполноценно. Тяжко пока. Немного йоги. Вечером - получасовая СХ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Плюшка Московская [Хлебобулочные изделия]	40	132	3	3.5	22.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	868	423	18	25	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	40	51.2	7.6	2.2	0.3
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	65	227.5	8.5	9.1	28.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	380	418	18	16	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	600	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье Мария	45	168.3	3.8	2.2	33.1
Итого	460	282	7	4	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Итого	120	48	3	1	4
Итого за день	2928	1221	48	47	145