Дневник питания за 24.07.2020

Что-то никак себя в кучку не соберу. Попыталась с палками с утра пойти, не получилось. Голова кружится. что-то не лады с давлением. Погода как в сказке. Не пером описать.... Град прошел с ливнем, потом - солнышко ненадолго вышло....опять тучи.... как тут жить? И довольно прохладный ветер. Наглоталась своих любимых лекарств и пытаюсь отвлечься от всего домашними делами. Проводила мужа в баню (в прямом смысле) и решила побаловать его вкусняшками. Стояла у плиты пол-дня. Или сидела у плиты... даже не знаю как назвать. Приготовила ему шарлотку, плов куриный и джем из абрикосов. И "бобик сдох". Не рассчитала свои силы. А все погода виновата. Как можно в июле по ночам держать 7 градусов, а днем 17-18? Куртки на зиму не убираем. И смешно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яичница глазунья, по 1-312	90	218.7	11.6	18.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Итого	815	328	15	20	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	15	97	1	9	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Груша	145	68.1	0.6	0.4	14.9
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Абрикосы	55	24.2	0.5	0.1	5
Итого	935	198	2	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Конфеты Коровка сливочная	24	84.2	0.6	1.1	19.8
Итого	524	239	2	1	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из курицы	250	361	16	4.5	64
Итого	250	361	16	4	64
Итого за день	2539	1225	38	36	182