Елена Сончик
21.07.2020 20:39
Дневник питания за 21.07.2020
Зацвел еще один вид гибискуса - розовый. Удивительной
красоты. Как шелковый. Лепестки нежнейшие гофрированные,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кабачковая запеканка |
150
|
113 | 6.6 | 7.4 | 5 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
40
|
63.6 | 11.6 | 1.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 840 | 254 | 19 | 14 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| кабачковая запеканка |
200
|
150.6 | 8.8 | 9.8 | 6.6 |
| Итого | 342 | 271 | 11 | 14 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками из мяса курицы |
350
|
144.5 | 10.1 | 5.3 | 14 |
| Итого | 350 | 144 | 10 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Колбаса полукопченая одесская |
40
|
160.8 | 5.9 | 15.2 | 0.1 |
| Итого | 930 | 348 | 8 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковая запеканка |
200
|
150.6 | 8.8 | 9.8 | 6.6 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Итого | 300 | 309 | 37 | 13 | 6 |
| Итого за день | 3062 | 1328 | 87 | 64 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Ilana
21.07.2020 21:14
красивый.. лепестки потом высушить и заваривать в чай
Лина
21.07.2020 21:55
Очень красивый!!!
Екатерина
22.07.2020 06:19
Слава богу, свой гибискус пересадила и начал расти, у меня должен
быть махровый красный
Елена Сончик
22.07.2020 09:12
Екатерина, расцветет - сфоткай
посмотреть
Мария С
22.07.2020 09:18
Такая красота! А лепесточки действительно похожи на шелковые, и
цвет такой нежный-нежный. Какие чудеса творит
природа 
Екатерина
22.07.2020 09:44
Елена
Сончик, обязательно
Наталия Т Сиб
22.07.2020 09:50
Какой красивый и нежный, а по мне, так на зефирку
похож 
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
