Елена Сончик

15.07.2020 17:22

Дневник питания за 15.07.2020

Наконец-то моя погода включилась. Вчера страшнейший ураган пронесся с ливнем. Все помыло и умыло. Не жарко совсем. Дышала во всю. С утра +15 было, после обеда вышло солнышко, распогодилось и +20. Нагулялась. До спортплощадки не дошла. Соседка вора у меня в цветнике поймала, отвлекла. Тырил воду в баллонах. Воды не жалко, вытоптал шесть кустов лилий. Ну. не везет мне на лилии! В соседнем доме теплицы жильцы себе поставили и тырили воду нашу. Удобно. Налили нахаляву, отстояли, нагрели. Что еще надо? Вот поэтому и живем так. Один с плошкой, десять - с ложкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	592	357	14	20	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	340	240	8	21	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	382	210	4	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Слива (садовая)	35	17.2	0.3	0.1	3.4
Итого	170	80	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	190	204.8	24.1	9.7	5.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	100	87	1.9	0.1	18.1
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Итого	531	377	28	13	31
Итого за день	2015	1266	57	67	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 15.07.2020 17:45

Ну и соседи, когда же люди научатся культуре проживания!!!

Марина 15.07.2020 18:08

Мне всегда интересно, как такие люди выкручиваться будут, когда их ловят с поличным

Елена Сончик 15.07.2020 18:19

Марина, да никак. Делают морду кирпичом. Я в прошлом году поймала женщину. Пыталась оторвать верхушку у туи. Дак она так стала возмущаться. что почему я с ней неучтиво разговариваю!

Елена Сончик 15.07.2020 18:20

Екатерина, да никогда такие не исправятся. Одна паршивая овца заведется и кошмарит

Марина 15.07.2020 19:23

Елена Сончик, обалдеть...

Сергей Иванов 16.07.2020 00:18

Скоты!!! Расстрелять с балкона шариками с .овном!!!

Vika Viktor 16.07.2020 06:48

Елена Сончик, вот если в рожу плюнуть. То вот это не утчиво, точно

Елена Сончик 16.07.2020 08:50

Сергей Иванов, хорошо бы, но... воспитание не позволяет

Маша Иванова 16.07.2020 09:23

Сергей Иванов, расскажите способ наполнения шариков

fuzzy 16.07.2020 09:45

Маша Иванова, Лопну от смеха!

у мужа была собачка - болонка. Меня ещё не было. Так она просто виртуозно умудрялась сделать это в стоячие сапоги. Каааак? Голенище сапога в три раза выше псинки было.

Маша Иванова 16.07.2020 09:50

fuzzy, так голенище и собачки-то шире

fuzzy 16.07.2020 09:54

Маша Иванова, я к тому, что надо подрядить к этому делу собачек - они найдут способ Широкая улыбка

Маша Иванова 16.07.2020 10:01

fuzzy, аааа, это очень много собачек надо, я вообще поинтересовалась, потому что услышала странный способ борьбы с ворами, плюс попыталась представить Сергея Иванова, наполняющего шарики говном, стало интересно Широкая улыбка

Сергей Иванов 16.07.2020 11:10

Маша Иванова, ну, если пофантазировать... Шприц Жане подойдет.

Маша Иванова 16.07.2020 12:00

Сергей Иванов, я пофантазировала Широкая улыбка

выходит Сергей на балкон полюбоваться своей клумбой, а тут вор копает цветы, ах, ты, гадский вор, ну, я тебе сейчас задам! Лена, беги в кладовку, тащи наши летние заготовки! бац, бац, бац, ой, пару раз промазал, ну, ничего, земля удобрится, надо выглянуть потихоньку, надеюсь, вор меня не заметил, тааак, завтра займусь консервацией, пополнить запасы шариков надо, мимо идут соседи: "Серёга, опять собачники тебе клумбу загадили!", "Не, это я вора гонял"

Инна13 16.07.2020 12:11

Маша Иванова, хорошее воображение, но куда оно Вас занесло Сумашествие

Маша Иванова 16.07.2020 12:13

Инна, т.е. совет про шарики - это в порядке вещей? Широкая улыбка

Инна13 16.07.2020 12:17

Маша Иванова, хороший вопрос, наверное, сейчас и я нафантазирую Лопну от смеха!

Маша Иванова 16.07.2020 12:22

Инна, рубрика "Полезные советы" Широкая улыбка

Инна13 16.07.2020 12:29

Маша Иванова, и, главное, где - на сайте Мой Здоровый Рацион. Отходы - в дело Широкая улыбка

Сергей Иванов 16.07.2020 14:03

Маша Иванова, у меня есть несколько другие способы воздействия))) Но ваш, с помощью банок консервации, наверное, мои способы переплюнул))

Маша Иванова 16.07.2020 14:21

Сергей Иванов, т.е. опыта в метании какашек из окна у вас нет?

Сергей Иванов 16.07.2020 18:15

Маша Иванова, вы задаёте очень интимные вопросы. С какой целью вас интересует наличие или отсутствие данного аспекта моего жизненного опыта? Широкая улыбка

Маша Иванова 16.07.2020 18:31

Сергей Иванов, вы дали нетривиальный совет, пытаюсь понять, для чего, если сами вы этот метод в жизни не используете, подумали, что автор на такое способен?

Сергей Иванов 16.07.2020 23:00

Маша Иванова, завязывайте бредить.

Маша Иванова 16.07.2020 23:17

Сергей Иванов, а то что, расстреляете шариками? Широкая улыбка

Сергей Иванов 16.07.2020 23:58

Маша Иванова, именно Широкая улыбка

Маша Иванова 17.07.2020 00:22

Сергей Иванов, а на вопрос, для чего вы дали совет, бросать из окна какашки, вы так и не ответили

Сергей Иванов 17.07.2020 00:26

Маша Иванова, и не отвечу.