Дневник питания за 12.07.2020

Погода немного спасает, прохладно и дождик ночью прошел. Ночью был приступ астмы. Опять - куча лекарств. Утром - дыхательная гимнастика Стрельниковой. Совсем немного. Полегчало. Но голова тяжелая и опять отеки. Но вес не прибавился. Испугался. Не хочет меня расстраивать. Слизистая воспалена. Глаза зудят. Что ли таблетки неправильные? Примочки делаю. Немного йоги, растяжки. Но из-за трудности дыхания, совсем немного. Быстро устаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	24	56.4	1.9	0.2	11.6
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Итого	581	436	15	27	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	380	53.2	2.3	0	14.4
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	100	65	1.2	0.4	13.2
Итого	480	118	3	0	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	200	142	3.8	0.7	30
копорский чай	250	14	0.8	0.3	1.3
Конфеты Коровка сливочная	35	122.9	0.9	1.5	28.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	508	332	6	2	71
Итого за день	1769	981	26	31	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 12.07.2020 19:48

Ленок, держись, у нас завтра посмотрела по своей Михайловке +40,так что мне завтра будет не сладко Печально

Елена Сончик 12.07.2020 20:39

Екатерина, у нас сегодня как начался дождь в 3 часа дня. так и капает. И температура упала до 17. Я начала дышать. Муж смеется, называет меня Снегурочкой.

Сергей Иванов 12.07.2020 20:48

Елена Сончик, коллега по работе делает какие-то гормональные уколы . Весной и осенью. И пол года дышит спокойно

Елена Сончик 12.07.2020 20:56

Сергей Иванов, мне нельзя. Я узнавала.

Vika Viktor 12.07.2020 23:06

Екатерина, убиться об асфальт реально. Я на + 40 вообще без сознания

Екатерина 12.07.2020 23:08

Vika Viktor, мне тоже плохо...

Михаил 12.07.2020 23:14

Сам аллергик и с лекарствами тоже беда. Подобрать работающие лекарство ещё та задача. И да в прохладу на много легче особенл после дождя когда водой прибило всю пыль. Море тоже хорошо спасает.

Клубничка 13.07.2020 10:54

Боже какие мучения, у меня ребенок в этом году с красным лицом с улицы приходит, врач говорит реакция на цветение, хорошо хоть дышит нормально... Печально

)
держись Лена！может погода поменяется и легче станет...хорошо хоть вес радует

Светлана 13.07.2020 10:57

У меня мама астматик, она при приступах эуфиллин пьет, а брызгалки ей уже не помогают. Берегите себя.

Елена Сончик 13.07.2020 12:49

Светлана, спасибо, стараюсь, как могу.

Елена Сончик 13.07.2020 12:51

Клубничка, ой, держусь! Стараюсь как могу. То как рыбка - из душа не вылазию, То гимнастику Стрельниковой делаю. Изощряюсь. Мне лекарства-то не все можно. Сегодня у нас с утра 14 было, к обеду 20. Погуляла немного, продышалась. влажность большая, уже легче.

Клубничка 13.07.2020 13:01

Елена Сончик, это хорошо у еас тоже прохладно, непривычно для июля...