Дневник питания за 10.07.2020

Жесть! Вес 79 кг. За три дня в плюс 1 кг! Лекарства делают свое черное дело. Вот как я умудряюсь с дефицитом калорий вес набирать? Все - лекарства. Больше объяснить никак не могу. Немного расстроилась. С утра - полтора часа скандинавской ходьбы. После 20 мин. йоги. Благо хоть утром было прохладно, всего 18 гр. Отжим ногами с малой скоростью 500 раз. Мышцы так обрадовались!. Только не пели. Повисела на турнике. Правую руку совсем вылечила. Теперь поднимается до конца. Ура. Все ж добилась я своего. После обеда- фитнес-грядка. Почти три часа цветы пересаживала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
кабачковая запеканка	170	128	7.5	8.3	5.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	682	308	19	20	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Хлеб ржаной из обойной муки	90	156.6	5.9	1.1	30.1
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Итого	285	335	6	6	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	150	190.5	28.3	8.7	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	8	28.6	0.2	0.3	6.6
Итого	458	294	30	9	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	1975	1037	64	39	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.07.2020 19:27

Леночка, да не напрягайся, ты и так прекрасна!

Елена Сончик 10.07.2020 19:31

Екатерина, спасибо, катюша! Поцеловали

miracle 10.07.2020 20:02

Да ну, этот несчастный 1 кг уйдет быстренько) вы же умница!)

Vika Viktor 10.07.2020 20:11

Лен. Это жидкость. Жир надо несколько месяцев непрерывно наедать

Сергей Иванов 10.07.2020 20:22

Это не вес. Это отеки внутренние от лекарств . Мне достаточно например пары таблеток обезбола. И пара кило приливает.

Натали 10.07.2020 20:31

Сергей Иванов, доктор прописала капельницы и уколы вв..тоже наверно будет плюс?(((

Нина К 10.07.2020 20:49

Леночка скажите а как вы руки лечили ,у меня прям беда, поднять не могу,штаны одеваю чуть ли не об стенку трусь руки назад не могу завернуть,бухгалтер застегнуть,уже забыла как это делается,начала гимнастику делать ,начинаю плечами крутить вперёд в хребет и шее такой хруст стоит капец ,как вы занимались расскажите .Шея болит сил нет сказали хандроз ,пипец как будто горб растёт скоро наверно как яга летать начну ,надо метлу готовить ....

Елена Сончик 10.07.2020 21:24

Нина К., еще не вставая с постели гимнастика для рук. Потом к подоконнику - целый день подхожу и отжимаюсь. Потом - к косяку. Потихонечку поднимаю на косяк руку и медленно ползу рукой вверх. И так четыре месяца подряд. А сейчас дошла до стадии полного подъема. Теперь начинаю на турнике тянуться. Вишу и поворачиваюсь.

Сергей Иванов 10.07.2020 21:58

Наталья, все зависит от лекарств. Некоторые дают отек. Некоторые наоборот, с мочегонным эффектом.

April 10.07.2020 22:07

У меня после обезболивающих всегда привес и больше килограмма. Взвешиваюсь каждый день, так что четко для себя эту связь знаю. Но понятно что это не жир. Если с питанием все ок, то этот отек уйдет