Дневник питания за 08.07.2020

Весь вчерашний вечер и всю ночь лило и грохотало. Соседи говорят. что ночью был град. Сегодня ходила смотреть и кормить. Повалило немного, цветы кое-где обтрепало. Но в общем - нормально.
Сегодня по рен тв услышала, что мужчины разбрасывают свои вещи, а особенно носки потому. что подсознательно метят таким образом "свою" территорию. Вот почему врачи об этом мне не сказали лет эдак 40 хотя бы назад? А я все время нервничаю. Вот теперь успокоилась! Наконец-то! Метит-то он СВОЮ территорию! LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Итого	638	195	12	12	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	350	164.5	1.4	1.1	36.1
кабачковая запеканка	70	52.7	3.1	3.4	2.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	597	389	11	9	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	240	176.3	4.7	0.9	37.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	451	325	8	11	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12
Итого за день	2386	1031	40	36	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.07.2020 19:06

Ты даже виолу обложила художественно камнями, всё превосходно, в таких экстремальных условиях создать такую красоту, это просто подвиг! Хорошо

, недавно прочитала в интернете, что мужчина устроил помимо цветов искуственный фонтан очень красивый, так управляющая компания наложила на него штраф за самоуправство, дурдом, у нас приветствуется грязь и разруха!