Дневник питания за 07.07.2020

С утра - жара в 30 гр, к вечеру гроза с дождем и 17 гр. Голова не выносит таких капризов природы, жалуется. Опять таблетки, отеки и прибавка 200 грамм. Обидно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
кабачковая запеканка	120	90.4	5.3	5.9	4
Итого	440	110	6	6	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	400	108	0.8	0	20.8
Итого	400	108	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая запеканка	130	97.9	5.7	6.4	4.3
Индейка	40	57.6	8.7	2.3	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	290	175	15	9	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	240	242	8	21	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Вареные Нюрнбергские [Глобус]	100	250	12	22	1
Соус томатный	15	20.1	1.1	0.8	2.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
кабачковая запеканка	130	97.9	5.7	6.4	4.3
Итого	493	492	25	34	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2563	1128	55	71	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 07.07.2020 21:26

А мне как обидно, три дня не ходила в туалет, главное не хотелось, потом запор, а потом всю ночь понос (извини за откровенность), ну, думаю прочистилась, фиг, утром +400г,главное живот пустой и втянутый, в организме лёгкость, откуда эти граммы?!!!

Елена Сончик 07.07.2020 22:04

Екатерина, жесть! И откуда все берется? У меня муж смеется. Говорит. что это парад планет виноват.

Екатерина 08.07.2020 07:33

Елена Сончик, старость не радость, а мой гипотериоз и запоры это две подружки, под ручку ходят Широкая улыбка

Яна Стройняшка 08.07.2020 07:43

Екатерина, пробиотики и пребиотики пробовали? их надо пить дважды в день 4мес.

Екатерина 08.07.2020 08:34

Яна Стройняшка, как называются?

Яна Стройняшка 08.07.2020 08:40

Екатерина, ищите сами. это группа препаратов на основе микрофлоры коровьего сычуга. только брать надо те в которых более 10 тыс кое, они как говорят по отзывам эффективны, остальное ерунда.
по сути это то что раньше до появления аптек получали через цельное молоко люди.

Юлия 08.07.2020 08:46

Ой, как я Вас понимаю, тож мучаюсь мигренями
Перепады погоды за 3 дня ощущаешь и на таблетках. Мне еще и есть хочется в такие дни
В первобытном племени я была бы шаманом

Екатерина 08.07.2020 09:14

Юлия,

Елена Сончик 08.07.2020 09:40

Екатерина, я после операции по назначению хирурга для восстановления микрофлоры пила бифидумбактерин форте. Попробуй его.

Екатерина 08.07.2020 10:05

Елена Сончик, спасибо