Дневник питания за 04.07.2020

Как и предполагалось, прибавка в весе 500 гр. Аллергия. Спасают лекарства. Дышать уже тяжело. Занимаюсь дых.гимнастикой стрельниковой. Но лучше не становится. Скорее, хуже не становится. По утрам - отеки, потом немного сходит. Спасает немного еще мокрая погода.

Нарезала черенков спирей, красного барбариса и пузыреплодника. Сделала парнички и высадила. В прошлогоднем уже растут спирея серая и золотой барбарис. Весной буду высаживать на постоянное место. Вчерашний ливень ободрал все розы. Все мокро. Плюс - дышать легче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Колбаса полукопченая, краковская	22	102.5	3.6	9.8	0
Итого	372	233	9	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	40	240	8	21	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	470	386	25	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Итого	90	31	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички (Тушение)	100	16.1	1.3	1	0.8
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	79.4	4.3	3.7	7.1
Луциан желтохвостый (Тушение)	130	127.4	27	2.1	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	640	323	39	8	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2612	1214	83	54	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.07.2020 16:22

Ты лекарства принимаешь, я знаю, что нужно почаще умываться, может тебе не стоит столько времени проводить среди растений?

Татьяна 04.07.2020 17:26

Вроде причина аллергии в печени. Во времена моей молодости прописывали слепое зондирование

Елена Сончик 04.07.2020 18:58

Екатерина, уже четыре дня дожди, влажно. Если б не это, еще хуже б было. Давно такого не было. Что-то цветет. А я дома хожу с мокрым полотенцем. Протираю лицо и шею. Лекарства пью. Вот с этих лекарств и вес прибавляется.

Елена Сончик 04.07.2020 18:59

Татьяна, да, печень не в порядке, и не только она.

Татьяна 04.07.2020 19:20

Меня тоже от влажности колбасит, хотя говорят что 60 % это то что надо, для организма норм
И дома полы скрипят
Единственный плюс, при влажности пыли нет