Дневник питания за 27.06.2020

Что-то с нашей природой случилось. Никогда здесь такой жары не было. И цветение каких-то аллергенов прибавилось. Сижу на антигистаминах. Пока дает только отеки. Посмотрим, как дальше будет. Обычно голод начинается. Буду надеется, что эти - нового поколения и наименьшими побочками.
Зацвела парковая роза

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	348	117	8	8	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	110	48	1	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Картофель (Варка в кожуре)	45	33.1	0.9	0.2	7
Итого	315	215	28	4	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	160	371.2	5.9	24	32.6
Итого	160	371	5	24	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Баклажан, вареный, с солью	55	18.2	0.5	0.1	3.1
Хлеб ржаной из обойной муки	65	113.1	4.3	0.8	21.7
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	100	187	5	7.2	24.9
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	440	381	11	10	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	200	62	6	0	8
Итого за день	3073	1196	61	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 27.06.2020 18:17

Ленок, а у тебя была раньше на что-то аллергия?

Vika Viktor 27.06.2020 18:19

Так надо тесты сделать. Что бы понять на что

Елена Сончик 27.06.2020 21:47

Екатерина, еще какая! Я и сюда приехала из-за нее. Потом она перерастает в астму и начинается что-то ужасное. А здесь влажность высокая. жары раньше не было и здесь мне климат.

Елена Сончик 27.06.2020 21:49

Vika Viktor, на очень многое. И это не лечится. У меня на сигаретный дым и на пот человека, но не на каждого, ......на очень многое. И пищевая аллергия есть на некоторые продукты. В молодости была пищевая на соленые огурцы и перец черный. Потом прошла.

Екатерина 27.06.2020 22:20

Елена Сончик, у моего старшего внука на пыльцу и некоторые продукты, передал ось от отца

Сергей Иванов 28.06.2020 10:37

Погода везде странная в этом году. Да вообще, последние лет 5. Я не сторонник различных теорий заговоров, но, чувствуется, скоро начну во что-то верить.

Елена Сончик 28.06.2020 13:25

Екатерина, я с 12 лет аллергик. Потом аллергия переросла в астму. В помещении не могу находиться. если там накурено или курильщик рядом стоит. Мучаюсь от этого.

Екатерина 28.06.2020 13:52

Елена Сончик, я тебе сочувствую