Дневник питания за 23.06.2020

День сегодня летний. не жаркий. Много работы в цветнике. Еще фотка новая, сегодня во дворе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	442	209	11	11	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	373	481	45	14	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат.	110	261.8	20	20.2	0
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	55	133.1	4.5	1.4	25.5
Варенье из малины	70	191.1	0.4	0.1	49.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	655	604	26	22	78