Елена Сончик
09.06.2020 21:54
Дневник питания за 09.06.2020
лето жаркое, дела садовые только начались. А вот и обещанные фотки.
Цветы только начинают распускаться. А сирень уже отцветает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковая запеканка |
200
|
150.6 | 8.8 | 9.8 | 6.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
| Итого | 597 | 340 | 22 | 23 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина отварная, по 1-392 |
120
|
292.8 | 26.2 | 20.9 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Мороженое Рожок [Колибри] |
90
|
252 | 4.1 | 11.7 | 29.7 |
| Итого | 320 | 596 | 30 | 33 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковая запеканка |
150
|
113 | 6.6 | 7.4 | 5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 270 | 169 | 7 | 7 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2177 | 1195 | 60 | 64 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Екатерина
09.06.2020 22:01
Ты умница! И люпин цветет, кустарник красивый, хоста, мне тоже надо
расширить территорию для цветов, а то не хватает места
Марина
09.06.2020 22:04
Красотища!
Елена Сончик
09.06.2020 22:19
Екатерина, люпины из полей натаскали с
мужем 4 года назад. Теперь сами сеются каждый год.
Лина
10.06.2020 06:46
Молодцы вы с мужем, красота!!!
Елена Сончик
10.06.2020 07:54
Лина,
спасибо
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
