Дневник питания за 03.06.2020

Воспалились суставы. Они тоже устали от холода и сырости. Опять дождь и сырость. Пытаюсь с ними сладить, мажу. Я сегодня похожа на куколку бабочки. Вся как кокон. Вот интересно, чем пахнут куколка бабочки. Я сегодня пахну окопником и имбирем. И когда же закончится этот период "всемирного потепления"? Куртки бы снять хоть этим летом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
витамин D	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Кабачок (Тушение)	60	13.1	0.3	0.2	2.5
Цветная капуста отварная по 1-210	25	5.5	0.4	0.1	0.9
Итого	722	288	19	19	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	195	155	3	8	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Борщ вегетарианский	300	122.4	3.3	6.6	12
Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка]	38	136	1	1.6	31.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	568	477	6	30	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты из индейки с кабачком на пару	110	118.6	14	5.6	3.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	410	327	24	11	31
Итого за день	2395	1248	53	70	99