Елена Сончик
22.05.2020 18:18
Дневник питания за 22.05.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Итого | 827 | 361 | 21 | 24 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
45
|
60.7 | 8.3 | 3 | 0 |
| Суп куриный с овощами |
300
|
65.4 | 8.1 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 645 | 243 | 22 | 8 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 340 | 186 | 8 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 126 | 17 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин [Останкино] |
200
|
102 | 5.6 | 5 | 8.4 |
| Итого | 200 | 102 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2578 | 1189 | 65 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Vika Viktor
22.05.2020 18:32
Какой чудесный. Милая игрушка
Vika Viktor
22.05.2020 18:33
Я сегодня орехами грецкими баловалась. Семечки давно все слопала
Ilana
22.05.2020 19:05
Этот персонаж на гиену похож из какого-то мультика..
Екатерина
22.05.2020 19:07
Ой, какая лапуська, хочу живого такого! 
Елена Сончик
22.05.2020 19:31
Ольга Плеханова
23.05.2020 00:19
Какой сурьёзный, с характером. Супер!!!
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
23.05.2020 00:50
Красиво
Елена Сончик
23.05.2020 13:31
Елена Нович.
23.05.2020 13:43
Красивый какой..так и хочется потискать..как живой
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
