Дневник питания за 20.05.2020

День рождения - приятный во всех отношениях день. До обеда принимала поздравления, после обеда - опять цветник. Сажала опять цветы, полола и немного поливала. Кто-то пробежался по тюльпанам, и много головок цветов пришлось собрать домой. Четыре вазочки получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	1	72	2.5	1.4	12.3
Свинина, вырезка (Запекание)	40	54	7.4	2.7	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	645	325	25	17	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	154	143	7	7	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	300	65.4	8.1	0.6	6.9
Итого	300	65	8	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	160	224	32.8	10.4	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
копорский чай	200	11.2	0.6	0.2	1
Пряники заварные	80	292.8	4.7	3.8	60
Итого	540	539	38	14	62
Итого за день	2139	1073	78	39	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 20.05.2020 19:03

Поздравляю!

Елена Сончик 20.05.2020 19:05

Марина, спасибо!

Екатерина 20.05.2020 19:52

Ленуся, с днем рождения тебя! Пусть здоровье, удача и счастье будут всегда твоими спутниками, творческих тебе успехов, оставайся молодой, весёлой, жизнерадостной долгие годы, целую тебя! Дарю цветочек

Ольга Плеханова 20.05.2020 20:11

Поздравляю!!!!! Дарю цветочек

Маша Иванова 20.05.2020 20:36

поздравляю с Днём рождения Дарю цветочек

купите камеру, что же вся красота пропадает

Елена Сончик 21.05.2020 07:59

Екатерина, спасибо, Поцеловали

Елена Сончик 21.05.2020 08:00

Ольга Плеханова, спасибо! Дарю цветочек

Елена Сончик 21.05.2020 08:01

Маша Иванова, спасибо! Камеру новую купили в прошлом году, но она быстро сдохла. А сейчас живу скромно, пока не могу купить новую, обхожусь сьаренькой.