Дневник питания за 18.05.2020

половина дня ушла на работы в цветнике. Остальная - на отдых дома. Но поела сегодня. так поела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Вода	200	0	0	0	0
витамин D	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Итого	464	341	19	27	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	485	306	4	5	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	145	152.5	31.8	2.6	0.6
Итого	345	260	37	7	10
Итого за день	2039	1421	88	53	143