Дневник питания за 15.05.2020

Сегодня всего 40 минут СХ. Погода плохая. такое же примерно самочувствие. Жду лета. Немного осталось. Всего 2 недели. Надоела вечная мерзлота. Рассада цветов уже перерастет и просится на высадку. Но очень холодно. Утром всего 3 градуса тепла было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
витамин D	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	60	42.6	1.5	0.9	6.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Итого	583	372	20	27	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	290	136.3	1.2	1.2	28.4
Итого	290	136	1	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага дальневосточная (Запекание)	300	189.8	41.7	2.4	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Конфета Топленое Молоко [Славянка]	45	244.4	2.2	14.6	26.1
Итого	445	443	44	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Итого	210	98	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
копорский чай	250	14	0.8	0.3	1.3
Печенье [Мария]	32	128.6	2.6	2.8	23.3
Навага дальневосточная (Запекание)	100	63.3	13.9	0.8	0
Итого	382	205	17	3	24
Итого за день	1910	1256	83	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 15.05.2020 18:23

Я думаю, если нет заморозков, то можно высаживать, у нас тоже ночью иногда +3,но я все цветы высадила, вроде держатся

Елена Сончик 15.05.2020 20:59

Екатерина, у нас обещали заморозки. Подожду немного.

Екатерина 15.05.2020 21:07

Елена Сончик, ну тогда конечно

Марго 15.05.2020 21:40

А у нас на Урале вэтом году оочень тёплая весна была. Уже всё цветёт и пахнет. Даже помидоры в грунт высодили, а если, что укроем. А то и в июле снег может выпасть))

Елена Сончик 16.05.2020 07:35

Марго, в Сибири вообще жара, теплее. чем на море. Парадокс Широкая улыбка