Елена Сончик
05.05.2020 18:48
Дневник питания за 05.05.2020
Начались трудовые будни в цветнике. Ура. Немного размяла мышцы.
Каких-то пару часиков работы по посадке-пересадке, а мышцы уже
начинают просыпаться. Земля уже теплая, скоро будет тепло и все
расцветет. Успела до дождя все посадить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Рыбий жир "Янтарная капля" с витамином А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Итого | 625 | 422 | 23 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 151 | 1 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
180
|
73.4 | 2 | 4 | 7.2 |
| каша гречневая |
100
|
104.7 | 4.3 | 1.1 | 19.4 |
| Колбаса Жареная Разгуляй [Бахрушин] |
70
|
245 | 8.4 | 23.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 650 | 438 | 15 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 342 | 238 | 15 | 1 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2832 | 1331 | 57 | 55 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
05.05.2020 18:51
Я завтра буду помидоры с перцем садить, а ещё дыни с арбузами
Елена Сончик
05.05.2020 20:43
Екатерина, ну ты - стахановка! Уже
весь огород посажен? Цветы тоже? 
Екатерина
05.05.2020 20:56
Елена
Сончик, лилии уже большие, надо сажать, скоро посылка с
георгинами придёт 
Елена Сончик
06.05.2020 07:48
Екатерина, у вас там
летняя погода, тепло. Все можно высаживать.
у вас там
летняя погода, тепло. Все можно высаживать. 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Лучшие рационы
