Дневник питания за 04.05.2020

Дождь второй день, градусов 16 тепла сегодня. Утром рано немного поковырялась в цветнике, пока все спят еще. Немного размялась. Почки набухли, скоро распустятся. Распустилось 2 тюльпана, остальные подмороженные еще стоят без бутонов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
витамин D	1	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	554	285	19	20	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	140	187.6	3.5	10.8	18.8
Борщ вегетарианский	250	102	2.8	5.5	10
Итого	390	289	6	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
копорский чай	250	14	0.8	0.3	1.3
Печенье Мария	35	130.9	3	1.7	25.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	305	265	7	12	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Морковь	135	47.3	1.8	0.1	9.3
Итого	1135	47	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Горбуша (Запекание)	80	101.6	15.1	4.6	0
Итого	215	116	16	4	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочная курица (ножки) с чесноком или паприкой	56	117.3	15.4	5.4	1.6
Итого	56	117	15	5	1
Итого за день	2655	1121	67	60	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 05.05.2020 07:40

А у меня к сожалению пропало две пересаженых хризантемы, муторно их сохранять в погребе, надо было все зимостойкие покупать

Корона апрель 05.05.2020 08:24

У нас жара,наконец то,но сильный ветер,поэтому простыла,гуляю с ребенком на улице по три часа,ездили на огород,нарвала тюльпанов,сижу любуюсь,какой аромат от домашних цветов....

Елена Сончик 05.05.2020 10:56

Екатерина, я с хризантемами мучилась долго, а потом решила для себя,- сажаю в основном то, что без заморочек и нянек. Было столько у меня георгин разных, проблемы были с хранением. потом подготовкой к посадке. Раздала и сажала многолетники без заморочек и однолетники. которые сеяла прямо в грунт. Что выживет, то выживет.

Екатерина 05.05.2020 11:28

Елена Сончик, я их сажаю, потому что они почему-то красивее зимостойких

Яна Стройняшка 05.05.2020 11:30

Как здорово! У вас свой сад?

Елена Сончик 05.05.2020 13:50

Екатерина, понятно, но такая морока с ними

Елена Сончик 05.05.2020 13:50

Яна Стройняшка, у меня цветник у подъезда многоэтажки

Яна Стройняшка 05.05.2020 15:43

Елена Сончик, облагораживаете район? здОрово! Хорошо

Елена Сончик 05.05.2020 15:45

Яна Стройняшка, Да надоели собачники с питомцами. Весь двор за.....ли. Теперь вместо собачьего нужника - разбитые цветники. Осенью высадили 7 кустов сирени и 2 куста гортензии. Еле выжили за зиму. Снега не было. Тяжко им было.

Яна Стройняшка 05.05.2020 15:51

Елена Сончик, гортензия шикарно выглядит. а кусты если из питомника то они должны быть акклиматизированы наверное?

Яна Стройняшка 05.05.2020 15:52

Елена Сончик написал:
надоели собачники с питомцами.

хуже собачников голуби. после них трава не растет. и кавказцы из садово-паркового хозяйства, которые вырубают всю поросль в конце мая-июне. уроды...

Елена Сончик 05.05.2020 16:04

Яна Стройняшка, точно, уроды. Косят все подряд. все деревья и елки с сосенками наши изуродовали, засранцы.

Елена Сончик 05.05.2020 16:05

Яна Стройняшка, гортензия росла у нас во дворе, когда мы приехали. Я от нее черенковала. Теперь у меня их четыре и еще раздала.

Яна Стройняшка 05.05.2020 16:23

Елена Сончик, потому что они воины и торговцы. не более...

Яна Стройняшка 05.05.2020 16:25

Елена Сончик, у нас одна соседка бухгалтер стала сажать и так сердце радуется, в прошлом году у нее вырос большой подсолнух! она говорит что для нее это агрофитнес и чтоб не поубивать никого.. работает она из дома, а дачи нет.

Елена Сончик 05.05.2020 17:36

Яна Стройняшка, потому что пироги печет пирожник. а сапоги шьет - сапожник. Каждый должен делать то, что умеет.

Елена Сончик 05.05.2020 17:37

Яна Стройняшка, а я люблю работать с землей и у меня это неплохо получается.

Яна Стройняшка 05.05.2020 17:42

Елена Сончик, и калории сжигаются и настроение поднимается!

Елена Сончик 05.05.2020 17:44

Яна Стройняшка, Хорошо