Дневник питания за 19.04.2020

Всех еще раз с праздником! Меню - тоже праздничное. И калории - тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кулич пасхальный	77	246.7	5.2	11.1	33.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	469	347	12	17	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морковь	180	63	2.3	0.2	12.4
Итого	430	63	2	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп с куриными фрикадельками	300	102	0.6	0	2.1
Итого	300	102	0	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	350	455	14	20	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	328	189	9	15	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2077	1157	39	54	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 19.04.2020 19:13

300 граммов кулича - и весь ваш дневной калораж перекрыт. О каком праздничном меню может идти речь?

Екатерина 19.04.2020 19:15

Александр Караваев, так в этом и суть, сегодня же пасха, значит надо есть куличи

Александр Караваев 19.04.2020 19:24

Екатерина, Это да. И яйца, и пасху тоже. Но даже если по чуть-чуть, всё равно получается ого-го! Например мой пасхальный завтрак сегодня весил почти столько же, как весь дневной рацион Елены.

Екатерина 19.04.2020 19:46

Александр Караваев, а у меня калорийность меню составила, как за три дня, конечно алкоголь сыграл свою роль в наборе калорий, завтра опять всё будет, как обычно

Александр Караваев 19.04.2020 20:13

Екатерина, вот и о том же.