Елена Сончик
16.04.2020 17:33
Дневник питания за 16.04.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
46
|
161 | 12.1 | 12.2 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
18
|
46.3 | 2.3 | 4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
36
|
82.1 | 3.1 | 0.5 | 16.2 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Итого | 625 | 393 | 22 | 21 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 606 | 185 | 4 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
96 | 6.8 | 3.6 | 9.2 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 470 | 341 | 13 | 15 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| колбаса домашняя |
32
|
85.2 | 10.3 | 4.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 267 | 183 | 13 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 1,8% [Malao] |
150
|
127.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 350 | 207 | 33 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2318 | 1310 | 86 | 56 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Екатерина
16.04.2020 17:36
Какой замечательный зверинец! 
, пора налаживать
бизнес!
, пора налаживать
бизнес! 
Ольга Плеханова
16.04.2020 17:39
Суперски!!! Золотые руки.
Елена Сончик
16.04.2020 17:51
Екатерина, пора
Елена Нович.
16.04.2020 17:53
Оч.умелые ручки.
Елена Сончик
16.04.2020 17:58
Елена
Нович., точно, очумелые... 
Елена Сончик
16.04.2020 17:58
Ольга
Плеханова, спасибо. 
Ирина Ирина
16.04.2020 21:27
Какие красивые и добрые зверята,браво!
Елена Сончик
16.04.2020 22:41
Ирина
Ирина, спасибо
