Дневник питания за 14.04.2020

Опять давление поднялось. Лежу, аппетита нет. Приходиться себя заставлять есть. Погода меняется резко. Переживем. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Булочка Кукурузная [Русский Хлеб]	35	98.4	3.2	2	16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	486	239	10	13	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Итого	134	14	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
копорский чай	250	14	0.8	0.3	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печенье [Мария]	40	160.8	3.3	3.5	29.1
Итого	340	254	10	9	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из индейки	300	78.6	6.6	3.9	4.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	330	282	10	23	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	331	212	11	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	150	52	2	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2071	1055	45	61	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.04.2020 20:35

Держись, скоро лето!

Елена Сончик 14.04.2020 20:37

Екатерина, держусь! Куда ж я денусь с подводной лодки! Широкая улыбка

Ольга Плеханова 14.04.2020 20:49

Да, погода тоже заболела, то в жар, то в холод. расчитывали на раннюю весну, а тут глубокая зима получается. Перепады погоды сильно влияют. Здоровья Вам Дарю цветочек

. Вы дошили звериков? Что-то не помню выставляли Вы последних или пропустила невзначай.

Елена Сончик 14.04.2020 21:39

Ольга Плеханова, спасибо. Завтра планирую фоткать. Выложу обязательно Дарю цветочек

Ольга Плеханова 14.04.2020 22:06

Елена Сончик, Хорошо

Алина 14.04.2020 22:39

Выздоравливайте и не заставляйте себя кушать, когда не хочется! Наш организм очень умный, он занят восстановлением здоровья, не подкидывайте ему дел в виде переваривания еды.

Елена Сончик 15.04.2020 08:56

Алина, да я бы с удовольствием отказалась от еды, когда нет аппетита. Да не могу. Желчный удален, а желчь выделяется по часам. Хочешь - не хочешь, а что-то есть надо. Иначе боль начинается.