Елена Сончик
13.04.2020 18:34
Дневник питания за 13.04.2020
Из двух зол выбираем наименьшее. Сидим дома, толстеем и начинаем
заболевать от гиподинамии. Стала чаще лежать перед тв. И уже
чувствую. что опять приливы наведались. И очень часто. :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 492 | 226 | 16 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Итого | 250 | 272 | 7 | 8 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из индейки |
300
|
78.6 | 6.6 | 3.9 | 4.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 335 | 312 | 11 | 26 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Печенье [Мария] |
40
|
160.8 | 3.3 | 3.5 | 29.1 |
| Итого | 240 | 268 | 9 | 8 | 38 |
| Итого за день | 1667 | 1381 | 54 | 84 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Екатерина
13.04.2020 18:42
Когда зимой был гололёд, а мне охота было походить, я по дому
нарезала круги, ходила взад вперёд 40 минут
Василиса
13.04.2020 19:01
Что такое гиподинамия?
Александр
13.04.2020 19:17
Сидим дома, толстеем и начинаем заболевать от гиподинамии.
Так кто же
двигаться мешает....
Елена Сончик
13.04.2020 20:35
Екатерина, Катюш, у меня так не
получиться. Проще на месте ходить, что я и делаю. Но это мне
не помогает.
Елена Сончик
13.04.2020 20:36
Алина
Ким, отсутствие или недостаток движения. Врачи называют это
болезнью века.
Елена Сончик
13.04.2020 20:36
Аалександр, стесняюсь спросить вам
сколько лет?
Vika Viktor
13.04.2020 21:17
Не . Не толстеем . Ждём выхода из этой фигни
Александр
14.04.2020 09:26
Vika
Viktor, 
И это правильно.
И это правильно. 
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
