Дневник питания за 10.04.2020

столько дома дел переделала, сама удивляюсь, откуда столько набирается. Золушке было тяжело. Купила вчера батарейки для весов. Но с ними что-то не так. Весы опять глючат. А может, это сами весы уже состарились? Утром весы показали сначала 65 кг. Чему я очень удивилась. Второй вес оказался страшным - 80 кг. Третий показал 76.4 кг. Кажется весам пришел конец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Котлеты из индейки с кабачком на пару	100	107.8	12.7	5.1	2.8
Итого	520	127	13	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Тефтели из индейки	160	246.1	23.2	13.6	7.7
Итого	260	255	23	13	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	430	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Тефтели из индейки	70	107.7	10.1	6	3.4
Компот из сухофруктов	300	114.3	0.9	0	26.7
Итого	570	423	19	8	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	70	88.9	13.2	4	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Конфеты Красный Мак [Красный Октябрь]	32	163.2	2.1	8.3	19.5
Итого	202	263	16	12	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2312	1311	78	56	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.04.2020 18:59

Я тоже купила новые, поставила, никак, тогда я сверху положила свернутую фольгу- заработали, наверное контакта не было, а у тебя, что-то с электроникой