Елена Сончик
06.04.2020 19:30
Дневник питания за 06.04.2020
Дошила зверика, Завтра сделаю фотосессию. Жалко, что не на природе.
Но как будет. Послеобеденной гимнастики не было. Устала от шитья,
не до гимнастики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 500 | 283 | 21 | 20 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки с кабачком на пару |
60
|
64.7 | 7.6 | 3.1 | 1.7 |
| Хлеб Кукурузный [Хлебокомбинат Волжский] |
50
|
105 | 3.5 | 1.8 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 360 | 172 | 11 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гороховая |
280
|
364.3 | 29.1 | 2 | 57.1 |
| Итого | 280 | 364 | 29 | 2 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Итого | 20 | 129 | 3 | 11 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 1111 | 66 | 39 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Екатерина
06.04.2020 20:12
А что такое низкокалорийное меню?
Марина
06.04.2020 20:28
Прям голодный день
Елена Сончик
06.04.2020 21:17
Екатерина, нее, совсем не голодно. Я ж
сижу. А весы, хоть и с подсевшими батарейками, показывают. что вес
растет.
Елена Сончик
06.04.2020 21:19
Марина, у
меня хорошее чувство сытости сегодня. Нормально. Да и дел
полно. некогда было чувствовать себя голодной. Вся в
творчество ушла с головой.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
