Дневник питания за 28.03.2020

сидим дома. а погода дразнится, зовет на прогулку. Эх, карантин! Как тебя нам нем хватало! Свалился на нашу голову!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	407	153	10	10	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Капуста тушеная по 1-220	40	30	0.8	1.3	3.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	260	292	14	22	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	320	120	4	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из риса с индейкой	120	360	13.6	17.4	37.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Итого	258	590	19	34	50
Итого за день	1245	1157	48	78	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 28.03.2020 23:10

Я уже гадаю в яндексе когда он закончится, пока непонятно

Елена Нович. 28.03.2020 23:31

Екатерина, я боюсь,что это надолго.И все набирает обороты.

Маргарита 28.03.2020 23:33

Гулять можно, только подальше от людей

Ольга Плеханова 29.03.2020 00:06

Маргарита, Вот так и создаются толпы, считаю что неправильно.Как в детском саду - почему этому можно, а мне нельзя У нас небольшой посёлок около 10000 население, на улицах редкий прохожий (живу в центре посёлка). Получается что там где меньше всего вероятность массового заражения люди ведут себя благоразумней.

Марина 29.03.2020 07:33

А на улицу пойти погулять совсем запрещено?
Я просто хожу гулять, не в магазины, просто по улицам. Утром мало людей. Вечером побольше, но тоже немного

Елена Сончик 29.03.2020 09:19

Екатерина, я думаю, что это не быстро кончится. Много баранов. которые не соблюдают правила карантина. Прутся в магазины и в гости. Два дня объясняем одному родственнику, чтобы дома сидел и не перся к нам. А у него - насморк.

Елена Сончик 29.03.2020 09:22

Марина, нежелательно куда-то выходить. Подъезды хоть и обрабатывают хлоркой, но только раз в день. В замкнутом пространстве все может случиться. У нас 8 этажей и 30 квартир. Кто ж их знает куда они ходили и с кем контактировали. У моей соседки два дня назад дочь из Тайланда прилетела. А вирус этот еще не совсем изучен.

Ольга Плеханова 29.03.2020 09:28

Елена Сончик, Люди эгоистичны, все думают о себе. Мне жаль врачей, медперсонал, они сейчас на линии фронта, без отдыха и на пределе многие. Только ради того чтобы им было полегче НУЖНО СИДЕТЬ ДОМА!!!! Только об этом просят из всех источников информации.

Елена Сончик 29.03.2020 09:35

Ольга Плеханова, согласна.. Меня удивляет. что нас учат руки мыть! Офигеть! Детей с пеленок учат, а у нас взрослые люди не умеют.. У меня сын как-то рассказывал, что брезгует здороваться с некоторыми знакомыми за руку. Говорит, что после туалета они руки не моют и лезут этими руками здороваться. Я не могла поверить. А теперь меня ничего не удивляет.

Ольга Плеханова 29.03.2020 09:39

Елена Сончик, Многие моют чисто для отмазки, типа отвяжитесь только, намочил и пошёл.

Екатерина 29.03.2020 09:42

Ольга Плеханова, как в джентльменах удачи, поплевал на руки и хватит Широкая улыбка