Дневник питания за 25.03.2020

Погода идет на поправку. Гуляла в лесу два часа с палками. И собирали свои бутыли с березовым соком. А он - замерз. Народу много. Шашлыки жарят, что-то празднуют. И в магазинах полно народу. Все чихающие и кашляющие, похоже, кинулись погулять по магазинам. Даже не прикрываются, когда чихают. :evil: Быстро купила молока и бегом домой. Объявили недельный отпуск всем. Теперь праздно шатающихся полно будет. Погода наладилась, солнышко. В выходные вообще до 15 обещали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	180	16.2	0.2	0.3	3
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	550	270	13	21	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Навага дальневосточная (Запекание)	200	126.5	27.8	1.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	892	530	56	13	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	380	170	2	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	18	82.8	2.9	1.4	14.6
Итого	318	244	11	8	29
Итого за день	2340	1309	85	45	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Дудина 25.03.2020 20:31

оговорочка такая)) недельный отпуск. не карантин. похоже, большинство так и воспримет это, не факт, что на пользу пойдет

Екатерина 25.03.2020 20:33

Ничего себе, люди без мозгов, а потом будет, как в Италии

Елена Сончик 25.03.2020 20:43

Екатерина, баранов везде хватает

Ирина Ирина 25.03.2020 20:48

У меня дочка побежала за молочкой, на неделю затариться(внуки по молочным продуктам страдают).А ей продавец в палатке сказала,чтобы не волновалась,как работали так и будут работать.