Дневник питания за 13.03.2020

Готовлюсь к летнему сезону. Сегодня занимаюсь посевом цветов на рассаду. С прогулкой не удалось. Дождь и ветер сильный. Рвет все. Антенна валяется чья-то под окнами. Кому-то не повезло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	47	164.5	12.4	12.5	0
Итого	447	173	12	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	119	2	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Горбуша (Запекание)	210	266.7	39.6	12.1	0
Итого	470	293	40	12	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	130	78	1	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	40	240	8	21	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	470	105	0	0	22
Итого за день	1767	1011	66	49	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 13.03.2020 23:01

У нас сегодня какой-то рассадный день С улыбкой

Наверное, всем лета сильно захотелось С улыбкой

Елена Сончик 13.03.2020 23:03

Полина, а еще и завтра будет такой Широкая улыбка

Полина 13.03.2020 23:08

Елена Сончик, здОрово, успеха, чтоб все взошло и принялось!!! С улыбкой

Я сегодня помидорки и перчики посеяла, теперь только дней через 10 рассаживать буду С улыбкой

А что за цветочки сажаете?

Елена Сончик 13.03.2020 23:11

Полина, гибискусы канадские. бархотки (7 видов), виолы (12 сортов), дербенник, мяту и рудбекии.

Полина 13.03.2020 23:15

Елена Сончик, Ух ты, цветник!!! С улыбкой

У меня дочка Виолеттка заставляет меня сажать виолы и фиалки, скоро младшая Маргарита подрастёт, будет заставлять маргаритки сажать С улыбкой

))

Лариса Брусенцева 14.03.2020 05:06

Какой вы цветник развели. Обзавидуешься.

Екатерина 14.03.2020 08:20

Ленок, с мятой будь осторожна, всё заполнит, потом трудно будет избавиться, её нужно сажать отдельно

Елена Сончик 14.03.2020 08:45

Екатерина, ага. спасибо. У меня ж не свой двор. Пусть заполняет все места. Если наши бараны не вытопчут. Хихикаю

Елена Сончик 14.03.2020 08:47

Лариса Брусенцева, когда жила в своем коттедже, был шикарный цветник. Только роз было 300 штук. А сейчас живу в многоэтажке. Цветник около дома. Топчут, воруют, собак и кошек выгуливают. Пока борюсь. Широкая улыбка

Екатерина 14.03.2020 08:49

Елена Сончик, ценные сорта не сажай, чтобы не так жалко было, если сорвут

Елена Сончик 14.03.2020 08:54

Екатерина, куда деваться? Уже куплены семена. Как уж получится. Пытаюсь воспитать наших баранов. Муж говорит, что если родители не воспитали, то это - голый номер. Пробую все ж. Всем нравится за границей. Фоткаются, визжат от такой красоты и ухоженности. А здесь под носом - гадят. Каждый день смотрю из окна и удивляюсь. Вроде взрослые люди, а ведут себя. как первобытные неардельтальцы.