Дневник питания за 08.03.2020

Праздник сегодня. а погода совсем серая и осенняя. Все мои планы по прогулке рухнули.:скучно: Но настроение - праздничное. Муж подарил новую кофемашину-автомат. :поцеловали: Давно такую хотела. Теперь не надо молоть кофе в кофемолке, сама все делает. Нажала на кнопочку и все. Главное только чашечку не забыть подставить. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	442	165	11	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	238	98	0	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	200	149	2	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	150	291	42.9	11.9	0
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	365	326	45	12	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	200	192	6.8	3	37.2
Итого	200	192	6	3	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	50	107.5	9.7	7.3	0.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Итого	385	238	11	7	30
Итого за день	1830	1170	78	35	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.03.2020 21:29

А у меня от натурального кофе подымется давление, поэтому пью растворимый

Елена Сончик 08.03.2020 22:33

Екатерина, а у меня от растворимого мозги кипят

Иринка Малинка. 09.03.2020 01:03

Елена Сончик, мне сын тоже подарил кофемашину, я счастлива, что не надо варить самой. Кофе люблю, а растворимый сейчас пить не могу, вкус совсем не нравится